失恋很正常，而且失恋并不可怕，你应该知道如何告别过去，为此，现在我们继续看看，失恋了怎么才能快速调整自己?
1.转移注意力。
无论是失恋还是其他不良情绪，转移注意力都是最基本的方式。有很多方法可以转移注意力，比如结交新朋友，让自己忙起来，学习新知识等等。只要你能冷静下来，不再沉浸在失控的情绪中，你就可以试试。这种方法需要坚持，并不是说努力转移一天的注意力，晚上就不会再胡思乱想了。但要坚持下去，坚持下去才会发现失恋不过如此。所以建议用需要很长时间的事情来转移注意力，比如报兴趣班。
2.尝试改变。
以失恋为契机，其实可以做很多事情，尝试一些新的改变，也许会收获不同的自己。无论是改变形象，还是尝试以前不敢做的事情，都会带来新的体验和情感。即使剪头发，也要用新的自己迎接新的开始。其实换发型是一件很有仪式感的事情，这也是就是为什么很多人在失恋后决心换发型。或者学习一些新的东西，比如你以前搁置的爱好，你会从新的东西中尝到新的兴趣，然后你的情绪可能不再受到失恋的痛苦的影响。不妨试一试，人生有那么多可能。
3.学会走出去。
最后，失恋了怎么才能快速调整自己?其实所谓走出去，并不意味着你要走遍全国，去旅游看世界。相反，尽量出去，不要闷在家里，让失恋的不舒服一点点包围自己。只要你愿意出去，就是成功摆脱失恋的第一步。你可以和三五个朋友出去郊游，也可以自己出去放松，也许会有不同的体验。甚至在家周围的小公园散步，或者在附近的旅游景点散步。所谓放松，必须先出去散散。
