事实上，失恋就像坠入爱河一样，是每个人都独有的。为此，对于失恋了如何调整自己的心态缓解压抑?现在我们继续看看吧!
1.接受你失恋的事实。
失恋是一个悲伤失去感情的过程，深深感受到这种失落是正常的。如果你试图表现正常，假装你没有受伤，你会有更多的情感斗争。让自己悲伤一会儿，给自己时间处理失落。请记住，痛苦最终会好起来的。如果可以的话，请休几天假，做任何能让你感到舒服的事情(只要无害)。看悲伤的电影，睡觉，或者吃你喜欢的食物。
在悲伤的心情下，你很可能会浪漫这个人，忘记他(她)的缺点和弱点。为了正确地放下这段关系，你需要承认爱上那个人是好是坏(因为总有一个)。欣赏好事，记住坏事。试着感谢你的爱改变了你，帮助你成长为一个人，但也意识到它是否阻碍了你的成长，或者让你成为你不想成为的人。这些都是你在爱情中成长的必修课。
2.发泄情绪。
愈合过程的很大一部分可以表达你的感受。除非你愿意，否则你不需要和任何人分享这些感受。你可以写日记、诗歌或短篇小说，画一幅画或一幅画，学会弹一首歌，或者学习英语口语诗。这些创造性的努力会让你表达痛苦，让你的经历更美好。
如果你觉得没有灵感或艺术感，去参观博物馆、剧院或音乐会。有时，看到或听到其他艺术家对心碎的解释有助于你理解心碎是一种普遍的体验。它把你和别人联系起来，让生活变得有价值，即使它可能是痛苦的。毕竟，如果你没有经历过损失，那么你就不会真正爱它。
3.不要急于建立另一段感情。
最后，失恋了如何调整自己的心态缓解压抑?其实不要经常用朋友和活动来分散注意力，想想你想要什么，平衡你需要什么，然后追求这些东西，从朋友和家人那里寻求情感支持。
