今天的爱情不像老一辈，还是父母之命，媒妁之言，现在完全注重自由恋爱，大部分学生在学校就已经开始恋爱了。那么你知道失恋后该干什么吗?如何治疗失恋阴影呢?
一、失恋后该干什么?如何治疗失恋阴影?
首先，要接受现实，失恋心理治疗最重要的是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该那么痛苦。坦然面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
其次，尽情体验和接受自己的感受，不要压抑自己的痛苦。如果你感到害怕、沮丧、愤怒、内疚或有其他感觉，这是正常的。如果你把负面情绪压抑在心里，总有一天你会抑制住自己的心脏病，所以你应该找到一个合理的发泄方式。失恋心理治疗的重要环节是表达失恋的痛苦。你可以选择和人聊天，说出你的痛苦，哭出来。你也可以把它关在房子里，打沙袋，跑步，爬山，在山顶大喊大叫。你也可以利用一些情况相似的影视作品来释放负面情绪。
此外，你可能希望对自己友好，给自己足够的时间去恢复。不要苛求自己，顺其自然。联系老朋友，邀请新访客进入你的生活，重拾旧爱好，发展一些新爱好。
学会重塑自己。失恋后，我们应该开始重建对爱情的理解。为了准备开始新的爱情，这个阶段应该解决很多负面悲观的不合理想法。这时，情绪逐渐平静下来，你可以开始用理性思考问题，重新看待这段感情，同时了解自己的不足，开始总结经验，提升自己，成熟起来。
如果自我调节不起作用，你应该咨询心理学家。失恋对人的心理健康危害很大，而人在被失恋打击后，却长期无法释怀。失恋也可能伴随着自己的伤害、抛弃和羞辱，导致愤怒，从长远来看很容易导致心理扭曲。专业的心理医生可以帮助失恋的人认识到自己的问题，迅速走出失恋的阴影。
失恋并不可怕。可怕的是，失恋的人无法走出失恋的阴影。对方已经离开你很久了，但是你一直在默默的想着对方，所以你不能抬头重新审视身边更好的人。不要为该离开的人感到难过。你离开的人是为了给你更多更正确的选择。
