失恋后在你们两个“爱的小屋”里，到处都有那个人的微笑，已经成为你的“悲伤站”。接下来我们一起看下怎样忘记一段感情放下一个人?如何走出失恋的低谷?
一、怎样忘记一段感情放下一个人?如何走出失恋的低谷?
治疗失恋的自卑和自怜症状，从外表开始，彻底洗心(心情)革面(脸)。纵容自己买几套奢侈的衣服，尽量穿鲜艳的衣服来带动快乐的心情，即使只给自己看，也要点亮。每天在镜子里振作起来：“看你有多积极，他(她)不想要你，真的没有祝福!”或者，学习洗面奶广告的台湾同学：“我真的很喜欢我的脸。”
漫长的夜晚，辗转难眠，最孤独的失眠之夜，此时，喝酒、服用安眠药或肌肉松弛剂，不是根本原因，最好的对策是让自己白天忙碌。日本大作家芥川龙曾经说过：“与其说是理性，不如说是忙碌。”不要睁着眼睛躺在，试着让自己累得睁不开眼睛，然后“爬”起床。
早上起床的时候。这是心理防御中最弱的时刻。记得给自己讲一个精神训练:“你又活了一天，真的不容易。”接班人，喊三声万岁，为自己欢呼。暂时不要想未来。在失恋的日子里，每天都需要相当的能力。所以，每天熬过来，都会赞美自己:“事情没那么严重。昨天已经过去了，今天就没问题了。”你会发现一天比一天好。
思维中和转移注意力这种方法与“刺激疗法”正好相反，但两者可以互相帮助，尤其是这种方法，也可以在失恋的最后，用来拯救过度颓废的情绪。
在失恋的早期阶段，你放纵自己思念对方的思绪，经过狂想，让悲伤疲惫，思念耗尽。几个月后，如果你无法摆脱情感梦，失恋的痛苦时期仍在无休止地持续下去，这证明你需要这种疗法来给过热的思念浇一盆冷水。
找一个盒子，在这个“潘多拉悲伤盒”里收集一些引爆悲伤或记忆的东西，以避免“发情”。一旦你觉得自己沉迷于过去，立即做运动，唱军歌，甚至大喊大叫，拍几张桌子，或者放几首令人兴奋的歌来阻止或切断你的思想。这是精神科常用的“思维中断法”，用于处理失恋等精神疾病，相当有效。
