夫妇感情不和的表现有很多，本来就没有话不谈的你们，现在却是无话可说，为什么结婚后会出现这么大的落差?多年来的感情生活让你难以割舍，到底要怎么做，要想挽回夫妻感情，就必须注意以下三个问题：
一、管理自己的情绪，丰富社交圈。
大部分女性在感情上出现矛盾情绪时脾气不好，再加上丈夫对她的忽视，所以女生会变得特别焦虑，产生无尽的怀疑。情感上很多女人不会管理自己的情绪，遇到事情往往喜欢用“闹”来解决，但结果往往事与愿违。
情感的宣泄是因为太过在意这件事本身而找不到解决问题的办法。转瞬即逝是舒缓情绪的最佳方法。挽回夫妻感情要建立自己的交际圈，加强与周围朋友的沟通，不要总是陷入自我怀疑的状态。构建一个人的交际圈不仅有助于控制情绪，还能使你走出除了老公孩子就是家务事的“怪圈”，这会使你开拓视野。要多参与一些社交活动，强壮不同性别的异性朋友。对外展示生活状态，拍摄高质量照片或视频。强化自我管理、外在着装、体形管理、皮肤美容。在男人对你冷淡的时候，也要适当放松双手给他自由，充实自己的生活，换来他为你的感情操心!
二、相互理解、相互诉说情。
结婚时，当你有了不一样的想法，要采取理性的行为来主动告诉对方，相互体谅，并学会理解男性的心理。例如，女孩过生日的时候，男人没有买礼物你该怎么办?大部分女生，会采取“小气”的方式不理对方，让对方主动发现，但是慢半拍的男人总是发现，然后就此事再大吵一架，最后也不一定能得到结果。
也许你能用平静而委屈的语气对他说“你有没有忘记今天我过生日?”这个时候他会特别内疚，大多数男人会说：“去吧，带你去买礼物，我给你买些什么。”经常吵架不会让男人注意到自己的错误，男人的心智是：你想要什么，最好直接跟我说，不要对我兜圈子。因此女性在挽回夫妻感情时，应根据男性的心理特点，主动诉说自己内心的真实想法，学会体谅和理解自己的处境和情绪。
三、制定家庭计划，增加亲密互动。
良好的家庭计划将直接影响你们之间的亲密联系。
1.比如把共同储蓄的钱用来购买自己购买汽车的计划。
2.例如制定家庭日、结婚纪念日、相识日、彼此的生日、情人节等等，这些都是你重温幸福记忆的重要节点。
3.例如，制定"宝贝计划"。
结婚时，多增加亲密接触，在彼此同意的基础上，可以共同努力造娃;在父母和朋友面前，多夸赞对方，展现和谐幸福的一面，这种暗示性的举动多了，会成为真正的婚姻状态。遇到了家庭问题，两个人要及时沟通，逃避问题，就会在你们俩之间变成一个疙瘩，给对方需要的，而不是你想要的。这也不是“道德绑架”迫使对方接受你所有你认为的“对他好”，永远不要以爱的名义伤害对方，或让对方接受你认为理所应当的一切。
对于如何挽回夫妻感情来说，必须选择正确的方式，不要采取极端的方法，否则会事与愿违。
