失恋之后，大多数人会对过去的恋情表现出留恋或者不甘，想要挽回。但是分手后马上去挽回的成功率，通常比较低，特别是真性分手。因此，“断线”是大多数想要挽回对方的失恋者，所采取的一种方法。那么我们已经分手了怎么挽回?
第一，调整好心态。
许多人希望通过断联来挽回爱情，可以说绝大多数的人，都不愿意用这种方法。这种方法往往是在朋友的建议下，或由专业人士指导而采用的。因此，在断联之后进行心态调整非常重要。
许多失恋的人，在断联后心情不会平静，不是心中怨恨对方，责怪对方无情，是后悔自己没有好好把握爱，失去了对方。否则就是希望尽快和对方和好如初等。拥有这样的心态，其实只能证明，自己没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是消极的，只会让自己的情绪越来越糟，沉浸在失恋的痛苦之中。
因此，要尽快及时调整好自己的心态，让自己真正进入断联状态，要控制自己不要与对方有任何形式的接触，也不要窥视对方的社交账号，询问对方的情况。这一切行为都会干扰自己的情绪，让自己不能平静下来，既然断了联系，就让自己的心境平静下来，和过去的自己告别。
第二，用心提升自己。
爱情中的失败，说到底，其实都是被对方的人在心中失去了吸引力，或是产生了厌恶等消极心理，从而让对方下决心，断绝恋情。因此，在失恋期间，被分手的人，需要做的是重新考虑自己恋爱中的失误，自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己。
最重要的改变自己的方式，就是自我提升，提升自己的价值，让自己拥有二次吸引的条件。提高自身素质的方法有很多，例如进行体育锻炼，改变自己的体形，参加各种学习培训，提升自己的文化技能，看书学习，增加自身内涵等等。其主要目标，是使自己变得更好，与以往不同的自己，展现给他人一个全新的，充满正能量的，积极的人，消除对方对你过去的不良印象。
第三，重新认识。
我们已经分手了怎么挽回?断联的人很多，也许会有“我何时可以复合”，或“我这么辛苦地改变自己，提升自己，对方要是不接受我”，又或者“在我分手这段时间，又找了一个新的男朋友或者女朋友，那我难道不是白费力气了吗”，等等这些想法。因此，这就牵扯到断联第三件要做的事情，就是重塑自己的认知。
由于在被分手方最初的思考认知中，都以为自己所有的努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己。但是事实上，这种认识是错误的，你所做的所有努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新、更好的自己。
