假如爱是娇艳欲滴的花，那么婚姻就是花谢后成长的果实，能否健康成长，直到果实成熟。这个时期需要经历很多风雨，能否长大，取决于抗压能力。和女朋友在一起的时候伤了她的心怎么挽回?
1.适度断开，给感情时间缓冲。
离别，给她留下了难以愈合的创伤，出于自我保护的心理，她也不可能痛快大方地为你的挽回提供窗口。所以想要挽回你需要主动进行断联，给她一个平复情绪，治疗伤害的时间。
告诉她你已经意识到自己的错误，愿意恢复朋友关系，留在她身边，减少她对你的抵触。同时，你也可以利用这段时间来调整自己的情绪，让自己冷静地制定挽回计划，为挽回增加筹码。
2.降低自身需求感，创造复联机会。
经过一段时间的断开，她的情绪逐渐平复，也可以摘下有色眼镜理性面对你。这个时候你需要开始和她恢复联系。如果有机会重新联系，比如共同朋友的婚礼，或者工作联系，一定要及时把握。毕竟这些机会不仅可以隐藏你的需求感，还可以让她找不到拒绝的理由。
假如找不到合适的复联机会，你需要创造机会重新与她建立联系。你可以找个借口让她帮忙，或者在她需要帮助的时候主动出现帮她，从而恢复和她的联系。注意不要给她拒绝的理由，这样恢复才能更顺利的展开。
3.学会换位思考，增加情感投资。
伤了她的心怎么挽回?你们主动分手，彻底崩溃了你们过去的情感基础。如果你想重新建立一个情感链接，你需要抛弃直男思维，改变思维，设身处地理解她的情感需求，学习一些关于性别心理的知识，这将有助于你更好地判断她的真实需求。
当你能够及时准确地判断对方的情感需求时，你需要在她有需求的时候及时采取实际行动给她适应的情感供给。情感投入需要持久稳定，才能逐渐回暖情绪。当你的情情感粘度稳步提高，足以支持复合，你再及时提出挽回，她肯定不会拒绝，那时挽回才算真正成功。
