怀孕对每个女人来说都是一件快乐的事情，一个新的生活即将到来，这无疑是非常令人期待的。但怀孕也会带来很多身体变化，从脚到牙齿。美国生命科学网站总结了怀孕分娩后可能长期给你身体带来的几个变化。有怀孕计划的女性应该先了解一下，或者提前做好准备。怀孕有什么影响，怀孕对身体有什么影响？
鞋码增大
怀孕期间，你一定会经历一个胖脚踝的过程，整个脚臃肿，死活塞进轻便时尚的鞋子。事实上，怀孕导致脚变大有两个主要原因：一是体重增加，二是激素变化。
美国妇产科医生协会表示，一般女性在怀孕期间会增加25到35磅(约11到16公斤)，这不仅会伴随你10月份的怀孕，甚至在分娩后很长一段时间。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心孕产科主任迈克尔·萨克维奇说，这些肉可能会增加你脚踝的一半。
同时，一种叫做松弛激素的物质也在体内发挥作用。字面上不难理解，这种激素会使骨盆的骨骼和韧带在怀孕期间拉伸，变得有弹性，从而保证婴儿顺利出生。但放松激素最烦人的地方是，它不仅作用于骨盆，还覆盖身体的所有部位，包括脚，所以脚骨也伸展，鞋子很难塞进去。
建议：一旦你觉得你的脚变大了，你可以放心地换大鞋。即使产后体重减轻，激素水平降低，伸展的脚也不会再缩回。
小便失控
当你辛辛苦苦终于生下宝宝的时候，你觉得你再也不用挺着肚子去厕所了，坐不下蹲不下，上厕所出汗的日子终于出来了，另一个问题又出现了，发现自己有时候小便失禁，不能再尴尬了。事实上，这主要是因为在阴道分娩过程中，控制膀胱的肌肉会变得虚弱，膀胱的神经和相关组织也会受损，甚至更糟糕的盆底脱落。不要以为只有阴道生产才会产生这种尴尬，即使是剖腹产也不一定能避免以后尿失禁的麻烦。
建议：1951年，德国妇产科医生凯格尔开始提肛肌收缩理论，又称凯格尔运动。本发明为一种物理治疗，即借助患者的主动收缩运动，以增强骨盆底肌肉，达到增强尿道括约肌力量，增加尿道阻力的目的。
发量变化
有些女性可能已经注意到，在经历了一次怀孕和分娩的过程后，她们的头发又厚又稀。
其实，这些变化也是由于体内激素水平变化引起的。怀孕期间更高的激素水平可能会让你发现你的头发更强壮，因此，许多怀孕的女性看起来浓密健康，令人惊讶。
但是，也有可能孕前长发飘飘，产后一缕一缕往下掉。很多孕妈表示怀孕后头发经常出现打卷、脱落等现象。事实上，这是由于怀孕后孕妇体内激素的变化，通常在孩子出生6个月时出现最严重的脱发迹象。
建议:产后脱发一般在一年内逐渐恢复，当然很难完全恢复。对于脱发严重或持续时间过长的女性，请及时就医，寻找解决方案。
远离乳腺癌
美国癌症协会的一项研究表明，母乳喂养时间是影响妇女患乳腺癌发病率的重要因素，甚至超过遗传因素。
母乳喂养的保护机制尚未研究清楚，但一些科学研究普遍认为雌激素是乳腺癌发生和进化的重要刺激因素，而孕酮、泌乳素等孕期和哺乳期特有激素是保护激素。因此，母乳喂养可以延长有益激素的保护时间，相应缩短雌激素的刺激时间，从而降低乳腺导管上皮细胞恶性变化的风险。
加拿大安大略女性研究所完成的一项研究还发现，母乳喂养是降低乳腺癌风险的罕见自然方法之一。母乳喂养至少一年可以降低30%有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的风险。
建议：世界卫生组织建议女性，除特殊身体原因(如乙型肝炎等传染病)外，应母乳喂养婴儿，纯母乳喂养时间至少为6个月。希望每个女人都重视母乳喂养，为了自己的健康和宝宝的营养，坚持母乳喂养。
容易掉牙
此前在《美国公共卫生期刊》上发表的一项涉及2635名妇女的研究发现，生活中的孩子越多，她就越有可能掉牙。一般35-49岁的女性，有一个孩子平均掉两颗牙，两个孩子平均掉四颗牙。同时，如果有超过四个孩子的可能会掉七颗牙。怀孕引起的其他口腔变化也可能包括牙龈增大和牙齿出血频率增加。研究人员表示，这些应该是由全身血液循环增加引起的。而且，如果孕妇孕期呕吐严重，其中的酸性物质还会让牙釉质“躺枪”。
此外，怀孕期间身体激素的变化也会影响口腔中的细菌群和微生物群，所以最好找牙医护理。
建议:很明确的一点是，如果一个女人没有做好牙齿保健，她很可能会在怀孕期间找到所有的问题，甚至早产。所以平时多去牙医诊所，按照专家推荐的方式清洁护理牙齿，避免因为怀孕期间的牙齿问题而伴随你一生。
乳房下垂
从怀孕8周左右起，你可能发现乳房变大了。这是因为体内雌激素水平的增加促进了乳腺导管的延长和分支的扩大，而孕酮水平的增加刺激了乳腺的发育。与此同时，乳房的血流量也增加了，脂肪组织开始在快速发育的乳腺和乳腺导管周围积聚。事实上，不仅在怀孕早期，乳房在整个怀孕期间都会继续增加，当孩子出生时，乳房会开始分泌乳汁，此时乳房会因为充满乳汁而肿胀。
不过，也不要以为从此就真的可以换个罩杯了。当孩子开始断奶时，乳房不再肿胀，慢慢恢复到产前大小。如果你在怀孕期间体重增加，一些脂肪细胞可能会填充到乳房中，所以它们看起来比怀孕前大一点。但如果你在怀孕期间保持正常体型，产后体重增加不多，乳房仍然会缩小到以前的大小。
另外比较让产妇头疼的一个问题是乳房下垂。美国《美容外科杂志》之前的一项研究证明了它的不可逆性。一旦怀孕期间乳房下垂，可能很难恢复，因为下垂的直接原因是韧带扩张和弹性蛋白变化，以后很难恢复。
建议：好消息是，研究还发现，事实上，人们一直认为母乳喂养会加重乳房下垂并不存在。与怀孕期间增重和吸烟相比，母乳喂养对乳房下垂的影响很小。因此，不要因为害怕乳房下垂而剥夺孩子喝母乳的机会。
肤色变黑
很多妈妈怀孕后肚子上会有一条黑线，长度和深度都不一样，在医学界被称为黑中线或妊娠线。事实上，大多数孕妇都会出现这条线，因为母亲体内的激素在怀孕期间会发生变化，黑色素会增加，这条线的颜色会越来越深。另外，妊娠线也是医学上一个重要的解剖标志。
此外，怀孕后，你是否还发现你的脸不仅变黑了，而且还有黄褐斑、雀斑，甚至还有几颗痣，这些都让你的脸看起来像一个黑色的数字。
其实不管是“中黑线”还是“脸变黑”，都是受激素的影响，是孕期黑色素沉淀导致的结果。神奇的是，有的孕妈在分娩后就会重新“白回来”，但有些却没那么幸运了。
建议：孕妈想要维持漂亮的皮肤，就要尽力去保养与改善黑色素沉淀问题，饮食少吃感光类食物，孕期中体重别增加太快，让肚皮按照进程适当地撑大。另外，注意皮肤保湿永远是一门非常重要的功课。
