对于每个家庭来说，一个新的生命诞生是一件伟大的快乐事件，所以新生儿诞生也是宝贝妈妈最关心的事情，现在有很多宝贝妈妈开始关注母乳喂养，所以母乳喂养是否充足，已经成为婴儿健康成长的关键，所以让我们知道吃什么可以催乳素?吃什么能够促进泌乳，产后吃什么可以促进泌乳？
生产完成后，很多宝妈都会遇到没有奶或奶不足的情况。如果出现这种情况，母亲需要吃以下食物。
1、茭白
茭白不仅好吃，还含有碳水化合物，维生素及很多种矿物质。具有解热毒、防烦渴、利二便、催乳等功效。用竹蹄炖，使产妇实用，催乳效果好。
2、花生
花生能调节脾虚、恶心、水肿、女性白带、贫血、各种出血等症状，甚至对咳嗽、干咳、产后催乳有很好的效果。
3、莴笋
莴苣一般分为叶和茎两种食用方法。叶和茎都富含营养。除了铁，叶子的含量高于茎。因此，吃莴苣时最好不要扔掉叶子。
4、豆腐
豆腐具有益气、生津润燥、清热解毒等一系列功效。它也是一种哺乳食品，用豆腐和红糖一起煮，让孕妇吃起来有催乳的作用。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中草药，味道有点苦。如果女性患有乳腺炎，发奶时有肿块，医生会建议将丝瓜络炖在汤里。如果产妇服用，可以起到催乳甚至开胃化痰的作用。
通过以上小系列总结，相信产妇对如何哺乳有了一定的了解。随着社会的发展，宝妈们越来越重视母乳喂养，因为母乳喂养对宝宝的身心健康起着至关重要的作用，而且母乳中含有大量的抗体。宝宝吃母乳会增强免疫力，抵抗细菌的侵蚀。
