很多人进健身会所练了一段时间后会发觉：尽管全身肌肉层面变大，但一些位置两边显著不一样，例如乳房一大一小、尺寸臀或是手臂一粗一细等，这也变成困惑许多朋友的难点。
周边运动健身的盆友和教练员通常会对你说，练完后小的一侧多做几个渐渐地就练变大。但之后发觉实际效果還是不显著。怎么会发生乳房一大一小，不但没有达到丰胸的效果，反而还不美观了，及其这个问题究竟怎样改善呢?
大部分人左手为常用手，俗话说得好循环论证，应用大量因此右边锁骨相对性更灵便，骨节主题活动力度更高。假如在练胸口沒有充足热身运动，两边肩关节活动度不一样。在做杠铃卧推时，因为下放进最低值时，左边早已充足拉伸开，但右边沒有。造成右边胸大肌承受力差，血肿水平显著低于左边，且右边肩部和三头肌非常容易偿还。日积月累，左胸大肌总面积很有可能相对性窄一些，但整齐度更强。
胸部大一侧多做拉伸，提升肩关节活动度，及其这一侧手腕子协调能力，防止肘关节肌肉僵硬对姿势造成限定;训炼姿势设计方案上，先做蝴蝶夹胸、绳子夹胸、哑铃卧推和海鸟这类半固定不动器材或随意净重，枪托中间沒有联接，两边都可以完成充足拉伸和收拢，这些运动都能让胸部得到充分的锻炼从而达到一个丰胸的效果。
如果是新手训炼水准不足，前边姿势真的很难，可挑选健身房器械卧推的固定不动器材，但最好枪托分离，能够独立挪动的;调节一段时间后，再逐渐去做哑铃、两道杠或平板支撑等训练。
