许多女性因为是第一次生育，产后由于哺育孩子，又由于自己不懂得保养，导致副乳的出现，不仅影响美观，而且对健康造成了一定威胁，所以今天我们一起看看，怎么消除副乳的运动方法?
一，怎么消除副乳的运动方法
1.运动按摩。
做扩张胸运动时需要用胸大肌和手臂肌肉群的收缩来促进副乳的改善。每日早、晚可按摩副乳，双手自然下垂，可以看到腋下与胸部之间有凹部和外凸。内凹部到了肚脐的部分用自己的中指和拇指来按摩凹进去的位置，力度合适，两边都要按摩，各三十次就差不多了，每晚睡前按摩都可以。突出部分双手握住拳头的力量，将凸出的副乳从外向内推，左右各30下。(注：胸腔为左手，而左胸则为右)
2.机械翻转按摩。
西方人使用机械吸放式推拿器，利用负压将乳房吸进乳罩内，转化为正压力，乳房向外推，副乳在乳罩杯内塑型，乳房在反覆吸放到罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状;使用机械推拿，脂肪状副乳持续翻转操作一个月后会有塑型效果，如果出现了副乳，就要经过医生诊断，进行手术治疗。
3.脂肪抽除。
最后，怎么消除副乳?如果若副乳突组织过大，或经常与皮肤摩擦，导致反复出现湿疹，或带来生活上的不便，可考虑切除。两种方法都可以切除副乳，假如是由于穿着不当或由于单纯的脂肪积聚而形成的假副乳，可以用抽脂手术把它除去。切口大约0.5公分，如果副乳内有乳腺组织，需要副乳的乳腺移除，可选择切除手术，沿腋下的皱折线下刀，切开2~3厘米处，伤口可隐匿于腋下。事实上，你可以自己观察有没有副乳，洗浴时对着镜子个观察自己的胸部，看看你的胸部有没有凹进或凸出的地方，如果有的话，那是副乳的，要坚持按摩的。
