许多心理精神疾病的早期患者可以发现自己的异常。当这种异常发生时，患者如何及时纠正干预?
心理健康是指心理各方面和活动过程处于良好或正常状态。心理健康的理想状态是保持性格完善、智力正常、认知正确、情绪适当、意志合理、态度积极、行为适当、适应良好的状态。目前，我们还进行了心理健康测试题，通过心理健康测试题了解自己是否符合心理健康标准。
1.建立自信在心理学上有一句话叫做:认为患者没有疾病。感到自己有心理疾病的时候，说明是初期阶段，病情不严重，其他方面短期的不安很可能导致，必须确立能够成功解决问题的自信。
2.调整工作和休息通常会感到心理疾病，因为最近的生活和休息不规则导致植物神经紊乱、神经衰弱、内分泌失调等问题。处于亚健康状态的患者可能会怀疑如何在精神上出现问题。
3.多做体育活动不仅能改善人们的身体状况，还能使心理健康，外形气质更加阳光，精神健康也不会怀疑自己，即使有真正的心理问题也会大幅度改善。
4.进行社交活动的心理问题多是因为患者内向不擅长与外部交往，长期以来人们孤独、抑郁，产生了很多心理问题。在这种情况下，我们应该放弃自卑和懒惰的心态，出去与同龄的小伙伴接触和交流。
如果自我感觉情况严重的话，立即就医的中国人对心理医生这个职业有偏见，去看心理医生更是禁忌。其实在国外看心理医生是非常正常的，并不是有心理疾病才会去看心理医生，自我感觉心理健康问题严重的时候可以去看心理医生，解决自己的问题。
日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
