心理健康是指心理的各方面和活动过程都处于良好或正常状态。心理健康的理想状态是人格健全，智力正常，认知正确，情绪正常，意志合理，态度积极，行为正常，适应良好。并进行心理健康测试题，通过心理健康测试题了解自己是否符合心理健康标准的要求。
面对人生的变化，要经常保持乐观开朗的心态和愉快的心情，遇事冷静客观地进行分析判断。以下就是小编为您整理的关于如何改善精神疾病的方法，希望对您有所帮助。
一、如何改善心理上的不健康。
应该从多方面培养自己的兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下象棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，选对了人，就能修身养性，陶冶情操。
自我认识自己，遇事要尽力，适可而止，不要好胜逞能而做力不从心的事。
不能过分计较个人得失，不能经常为一些小事大发雷霆，愤慨要克制，怨恨要消除。
多做些力所能及的运动，既能强身健体，又能使人心情舒畅，精神愉悦。
维持和谐的家庭生活，和睦相处，邻里和谐，这样可以使人在心理上得到满足，感受到家庭和社会的温暖。
情感训练需要学会控制自己的情绪，愤恨时要止怒，忍耐;过喜时要收敛，克制;伤心时要转移，娱乐;忧愁时要释放，自解;焦虑时要分散，消遣;恐慌时要镇定，镇定。不管遇到什么事，都要随遇而安，冷静思考，保持镇静。
二、不健康心理的类型。
1.自卑心理。
有的人容易产生自卑感，甚至看不起自己，只知其短，不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信，无法发挥自己的长处和特长。在社会交往中，有自卑感的人做事不敢恭维，习惯于随声附和，没有自己的主见。这样的心态如不改变，就有可能慢慢磨练人的勇气、勇气和独特的个性。
2.胆怯心理。
多见于涉世不深、阅历不深、性格内向、不善言辞的人。胆怯会妨碍你所设想的实现。懦弱心理是束缚思想和行为的绳索，应该被打破和抛弃。
3.怀疑心理。
具有猜忌心理的人，往往喜欢用不信任的眼光来审视对方，看待外界的事情，每一次看到别人在谈论什么，都会认为别人在说自己。一个有猜忌心的人，往往会捉弄别人，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害自己。
4.逆反心理。
有人总是喜欢用抬杠的方式来表现自己的与众不同。无论做什么事，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏;你说一他偏说二，你说红辣椒辣，他偏说不辣。逆反心理容易混淆是非曲直的严格界限，常常引起人们的反感和厌恶。
每天，当我们发现心理有不健康的表现时，就可以立即通过心理健康测试题，看看自己心理是否有问题，一旦发现就要及时咨询心理医生。
