心理健康是指心理的各方面和活动过程都处于良好或正常状态。精神健康的理想状态是人格健全，智力正常，认知正确，情绪正常，意志合理，态度积极，行为正常，适应良好。并进行心理健康测试题，通过心理健康测试题了解自己是否符合心理健康标准的要求。
怎样改变心态?
不一样的事情做得不一样：
如果我们做了以前从未做过的事情，思维方式就会自动地迅速改变。期望值，情绪，观点和信念(即对自己可能的期望值)会发生变化。思维仅仅是尝试新事物的副产物。
变化来自实践。大部分时间，我们并没有想的不一样，我们只是做的不一样。因此，我们应该为改变思维方式而行动。如果不付诸于实践，个人发展理论就毫无价值。将想法和想法转化为行动。一些人是理论天才，一些人是实践白痴，他们言而有信，言而有信。变化来自实践。同样，这样的文章也会被转换，也会一文不名——这一切都取决于你。
怎样改善心理不健康状况?
一、跑步者
一个45岁的女人，一生中第一次参加了半程马拉松赛，这种心理的转变不仅仅是身体上的，更多的是情感和精神上的。当她完成了比赛，除了用身体进行比赛，她什么都不想，她变得更自信，标准和期望都变了，她不再那么担心，更为自己的潜力而激动。新经历改变了她的思想。
二、曾经的懦夫。
一名心神不宁、担惊受怕的男子冲进着火的房子救了一名小孩，从此，他身体的内在属性永远改变了。由于采取了勇敢和无私的行动，他做了一件从来没有想到会发生在自己身上的事情，那些认为自己能力有限的想法很快就被粉碎了。他是有力量的人。这个世界还是那个世界，而他不一样，因此，他的世界也不一样。
三、毕业生。
有个自封为“哑巴”的人进入大学，她做事、学习技能、学习学术语言、通过考试并取得学位。它会永远改变。有能力的人会永远存在，信心的人则不然。自己能力不足的想法和自欺欺人的行为已经成为过去，只不过是从来不做事的副产品而已。
但愿每一个人都能更加关注这些心理健康问题，平时生活中要注意保持良好的心态，拥有正确的心态，才能使我们的生活更加轻松愉快，对自己的工作和走向成功也能带来帮助。
心理不健康的病因：
一、需求竞争回报规则。
“需要斗争奖赏法则”是指具有不同现实条件的人，为了不同的需要，进行不同的斗争，会产生不同的情感效果，长此以往，就会形成不同类型相对稳定的需要斗争方式和精神情感状态，进而影响到人的身心和生命。
需要-斗争-回报是人类正常生存与发展进化的前提和基础，没有需要，没有斗争，没有回报，人类就无法进化与发展。同样地，进化发展到今天的人类，如果失去了奋斗的目标，失去了需要的动机和奋斗的热情，不愿意再继续奋斗，或违背规律，错误地选择奋斗的对象，奋斗而没有进步，得不到快乐的回报，就必然会产生消极的情绪，甚至发展成心理疾病。
二、需要挣扎报酬与人类精神疾病
(1)具有主导需求，进行有动机和兴趣的斗争，取得进展并获得奖励(正常情况)
(2)没有主导性需求，没有动机，没有兴趣，挣扎挣扎(沮丧)
日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
