心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理测试题，通过心理测试题了解自己是否符合心理健康标准。
一、坚持锻炼是保持健康的法宝。
在《黄帝内经》中，《素问·上古天真论》云：“古时之人，其知之，法于阴阳，及于术数，以饮有节，起居有常，不妄为劳劳，故能形与神俱，度其天年，度其百岁。老人早就告诉过我们，身心相互影响，活动起来有多重要。体育锻炼被认为是一种心理疗法。一项美国调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁，焦虑的有效方法。运动可以促进身心发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础;运动可以产生丰富的情感体验，改善情感状态;运动可以培养良好的情操和意志品质;运动可以防治心理疾病。通过科学的运动，可以获得最大的心理效果，而快乐有趣的运动则可以获得最好的情绪效果。运动持续8~10周，每周进行2~4次的体育锻炼才构成体育锻炼。关于每一次运动的持续时间和心理益处的关系，目前还没有统一的说法，但是有一点是肯定的：至少20~30min。同时也要注意，并非越大强度的运动越有效，对我们普通人来说，选择有氧运动或有节奏的腹式呼吸运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车、太极、八段锦等，强度适中的运动都比较合适。一些研究发现：中等强度运动比高强度运动更能有效地改善心情。当然，锻炼的方式你可以自己选择，适合自己就好，长期坚持，养成习惯，你会发现心理问题离你越来越远。因此，这件事你必须做到，而且是最经济的。
二、确立适度的学习生活目标。
古文天真论曰：“寂静无虚，真气从之，心内自守，病从口入。”这个说法充分说明了“神”在个体健康中的重要性，就本原而言，神生于形，就功能而言，神是形的主宰，神是形的守护者。沉静虚无”更是为我们指明了保持心理健康的方向。「嗜欲不穷，忧患不止」，《素问·汤液酒酒论》也说。可以看出，过度的欲望所带来的忧患不仅仅是造成精神困扰的重要因素，也由此说明了节欲守神的重要性，那么，怎样才能守神呢?这就是心理养生，不能只看外在环境对个人的影响，更要注意自己的精神修养，学会控制自己的欲望，减少主观欲望的需要，保持心境平和，保持身心健康。现代的人们总是想得太多，都想着“一夜致富”，都想着要有一个很高的目标，一定要达到这个目标，一定要自己有一定的水平;还有一些人总是喜欢与别人比较，也希望自己能像牛人一样，有时有目标，有思想，有榜样，这才是好东西，可以激励你前进。可是，思想太多，目标太高，比较太多会给自己带来许多烦恼，内心无法平静，还会伤神。所以建议大家根据自己的实际情况，制定适合自己的学习生活目标，从小目标做起。还要知道，其实健康快乐的生活才是最重要的。
三、让爱的能量永远在你心中。
人生到了某一阶段，你会突然发现，工作、事业、金钱等等都没有那么重要，家庭的和睦和幸福是人回归心灵的根本。因此，用你的智慧来建立一个和谐家庭，这时你就会发现，无论你生活有多累，有多难，回到家里，看着自己的家，心里就会是那么的平静，那么的温暖，所有的烦恼都会烟消云散。古文质问·上古天真说：“故能年皆百岁而动不衰者，以其德无危也。”他认为：道德日全，无危险;道德不全，身体到处都会有危险，所以我们要提醒大学生，要时时刻刻遵守道德规范，以身作则，以德修身，以身心健康为重;所以建议大家多做好事。帮助他人，是一种高尚的美德，它的作用不仅使受助人能感受到人间的真实，能解决一时的困难，还能使帮助人感到欣慰。常常帮助别人，就是让自己常常处于一种良好的心态，感受自己存在的价值，把自己的爱奉献给有需要的人。而且感激，是人际交流的最好方式。父母亲的养育之恩，师长的养育之恩，周遭有许多人、事值得我们感恩。时时刻刻怀着感恩之心，才会以更宽容、更热情的态度，投入生活，也能更好地保持心理健康;爱人，必先爱人;敬人，必先敬人。
四、需要建立适度的社交联系。
众所周知，健康模式是生理的、心理的、社会性的;适度的社会关系是维持心理健康的重要支撑系统。人类是社会性的动物，不能把自己封闭起来，因为精神需要与外界联系，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以更好地适应环境;另外，人需要建立若干个积极、积极、积极的社会关系，这是社会支持系统所必需的。在人际关系中，最重要的当然是和父母的关系，因此，无论如何，要学会调和他们之间的关系，因为你们最大的安全感来自于家人，如果你真的不能调和他们之间的关系，我建议你也应该和其他亲近的人建立好关系。人与人之间有正面和负面两种关系，这种关系是否协调，对一个人的心理健康有很大的影响，选择健康的朋友，设定好的界限，以及参与积极的交流，都会帮助你保持好的情绪，和别人的交流激活了大脑中的不同区域，也能帮助他们获得好的感觉。所以学会处理人际关系很重要哦，那怎么办呢?良好的人际关系是在你学会尊重，理解，倾听和关心时自然产生的。中度的社交链接也需要你有限度地发挥你的天赋和兴趣，这样才能获得心理上的愉悦!
五、知道求助是智慧的体现。
其中，70%的人对自己的心理问题没有认识，68%的人知道自己可能有心理问题后不懂得，不愿意求助，认为自己的问题可以自己解决，不需要让别人知道，也不需要专业帮助。这导致许多人最初的心理问题并不严重，因为不求助、不处理而导致问题加剧，甚至出现轻微的症状而导致精神分裂。全国卫健委发布的精神卫生知识十条中，有一条明确指出，懂得求助是智慧的体现。因此，大家要根据自己的情绪表现和症状特点，适时适当地求助，不要隐瞒病情，更不要扩大病情症状，及时寻求专业帮助。寻求帮助的方式有很多种，学生可以到学校的心理中心寻求帮助，社会人士可以找专业的心理咨询机构或医院。当然，如果问题较轻，求助于身边可信赖的人也是一种很好的方法，如果问题较重，建议大家一定要找帮助专业人员，以免造成更严重的后果。在这篇文章的最后，我想给大家一些小建议，保持心理健康，需要有良好的身体素质，要记得调整好自己的作息，加强营养，好好睡一觉;最重要的是，记得经常晒太阳，经常走进大自然;有空开各种花，喝杯茶，静静坐着，思考一下周围的美，释放压力。当然，每个人保持心理健康的方法不一定一致，只要对自己有用就是好方法，找出调整情绪的合适方法，做心理健康的主人。
日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
