心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理测试，通过心理测试了解自己是否达到了心理健康标准。
自知能力的培养
一、自我意识及其意义。
自知是对自己身体和精神活动的一种认识，也就是自知，特别是对自己的身体状况(如身高、体重、状态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性等)的认识。
格子等等)和自己与他人的关系(例如，自己与周围人的关系，自己在集体中的地位和角色等等)。总而言之，自我意识是自己对属于自己的一切身心状态的认知。
因为个人可以洞察一切，所以他们可以调节和控制自己的行为。自知之明的成熟是人格基本形成的标志，在人的社会化过程中占有相当重要的地位。
自知之明是个体社会化的结果，同时，自知之明的形成和发展又进一步推动着个体社会化的进程。
因为自我意识在人的发展过程中是循序渐进的，是在自我认识、自我体验、自我调节三种心理成分相互作用、相互制约的过程中形成的，所以，心理素质。
它根据自我意识发展的规律，并与我们的日常生活、学习和劳动相结合，以灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我、调整自我，促使我们自我意识健康发展。
二、自我意识训练的内容。
自我认知。自知是主观对客观自我的认识和评价，自知是自我对自身身心特点的认识，自知是以此为基础对自我的一种评判。
恰当的自我评价，对个体的心理生活和行为表现有着重要的影响。假如个人对自己的估计与社会上其他人对自己的客观评价之间存在太大的差距，就会导致个人与周围的人之间存在差距。
两个人之间的关系失去平衡，产生矛盾，长时间内，就会形成稳定的心理特点——自满或自卑，不利于个体心理的健康成长。
自知是自知之明系统中的基础地位，属于自知之明中的“知”范畴，其内容广泛，涉及自知之明的各个方面。开展自我认识训练，着重于三个方面：一是让学生认识到自己的身体特征和身体状况;二是承认自己在集体和社会中的地位和作用。三是了解人的内在心理活动及其特点。
自评是自我意识发展的主要成分和标志，它是在对自身行为和活动认识的基础上，通过社会比较而产生的。自评能力不强，就是这样。
向不高就是向低，大多数属于过高的类型。所以，要想提高自我评价能力，你应该学会与同伴比较，并通过对比做出评价。你们也要学会借助他人的评价来评价自己。
自我评价，学会用一分为二的观点评价。因为自我评价是自我认识的核心成分，它直接制约着自我体验和自我调节，因此，培养自我意识，核心应该是提高自我评价能力。
自我体验。“自我体验”是由主体对自己的认识而引发的内心情感经验，是主观的我对客观我所持的态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞愧等。
等等就是自我体验好的自我经验常常与自我认知、自我评价以及自身对社会规范、价值标准的认识有关，它有助于自我监控能力的发展。让我们进去
实践自我经验的训练，可以使你有自尊，自信，不自卑，不傲慢，不自满，随着年龄的增长，让我们知道自己做错了事情会内疚，做错了会羞愧。
自我监督机制。自控就是自己对自己的行为和思想话语的控制，具体表现在两个方面：一是发动作用，二是阻止作用，即用行为去控制和抑制行为。
不相关的或者妨碍了行为进行的。开展自我认知、自我体验的训练目的在于自我监控，调整自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控来调整自己的认识活动，提高学习效率。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
