心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理健康测试20题目，通过心理健康测试20题目了解自己是否达到了心理健康标准。
一位大学生，一位成年人，我们有必要学会控制和管理情绪，你也许会说它不像一门学科，但它的确是一门学问，有些人知识累累，不一定能控制好自己的情绪，可见其难度。
第一，情绪控制和管理。
谈到情绪，它是一种看不见摸不着的东西，但它的确一直存在，它影响着我们的思想，影响着我们的行为。还记得老师在课堂上举了一个几只狐狸吃葡萄的例子：说有一只狐狸看到树上长满了葡萄却够不到，于是说：这葡萄一定很酸。于是信誓旦旦地离开了。之后，第二只狐狸同样够不到葡萄，但他不甘心，拼命地去摘，结果活活地把自己累死，第三只狐狸想办法去摘，结果想不出来，回家钻牛角尖生气自己为什么想不出办法，结果忧郁而终…这个例子很明显地证明了情绪的作用，同样的事情不同地处理，结果也大不相同。
第二，挫折的认识和应对。
挫折一般是我们主观意愿达不到的心理情绪或生理障碍。如果处理不好，一方面可能会让你抑郁很久，另一方面生理上会出现一系列异常现象，比如血压升高，心跳加速等等。挫折的形式可能很多，比如努力了很久，却发现离目标还很远;我们应该取得好成绩，但是因为我们的粗心大意，我们会一塌糊涂;一段感情的破裂等等，可能会成为挫折。这些挫折经常发生，所以如何处理挫折已经成为我们现在应该考虑的问题。遇到挫折，要学会转移想法，不要死死钻牛角尖。换个角度，找个知心的朋友聊聊，也许挫折会迎刃而解。
第三，人际关系的分析和改善。
人际关系是每个成年人的必修课。一般来说，如果人际关系处理得好，生活会很轻松，因为好的人际关系不仅可以让你在无聊的时候有人陪伴，还可以让你在遇到困难的时候拉你。人际关系往往是一个人能力的体现。人际关系好的人往往能力不差。无论是上学还是上班，老师还是老板都会根据你处理人际关系的方式来判断你的能力。我觉得我处理人际关系还是不错的。因为从小妈妈就告诉我不要怕吃亏，吃亏是幸福。在和别人相处的时候，要处于平等的地位，才能维持关系。如果一味的低三下四，奉承只会得到工具人的称号。没有平等的人际关系，就不是真正的人际关系。
第四，生命的感悟。
生命的意义是什么?草在缝隙中生存，鱼逆水而行，小鹰坠崖学会飞翔，大雁南来北往。人生就会诞生，人生就会死去，人生就会奋斗，人生就会奉献。，让我感受到了这些，但特别深刻的是人生的奉献。此次暴发后，国家发起号召援鄂，号召一起，数万医务人员迅速聚集到湖北，他们日日夜夜轮流值班，他们也是脆弱的生命啊，他们也不怕新冠病毒，他们也是有家人和朋友的，但他们一直坚守在一线，他们这样做是为了让更多的人有生存的希望，为了和暴发作斗争，他们每天工作12小时以上，有些甚至连一口热饭都吃不上，即使在深夜凌晨，只要有人需要，他们也会立刻赶到，有记者曾采访过他们，他们却说在生命面前，这点苦什么都算不上。尤其是佩服他们，他们抛开自己的心灵魂，坚持自己的心灵。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试20题目来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
