心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理健康测试20题目，通过心理健康测试20题目了解自己是否达到了心理健康标准。
自我心理平衡。
一、自嘲法。
人生在世，遇到一些尴尬或尴尬的场合，如果一味地抱怨和逃避，往往会使自己的心态越来越糟糕。还不如自嘲自己，通过自我贬低达到惊人的胜利效果，从而使心理达到一个高水平的平衡。
二、遗忘法。
事实上，许多人整天生活在对过去的痛苦记忆中，反复品尝旧时遭受的挫折，陷入恶性循环，使心理更加不平衡。所以要学会忘记，这是对痛苦的解脱。可以使身心得到安慰，从而激发新的力量，提升人性。
三、激励法。
走出每天抑郁-后悔的心理不平衡怪圈，为自己设定一个值得追求的目标。出去找个朋友开心，脚踏实地的工作，发点小财，参加培训，集中精力。
等等。有了成功的经验和自信，我们可以选择更高的目标来激励自己。
四、闲聊法。
聊天对心理调节有很大的作用。能减轻紧张，消除隔膜，表达温情，避免碰撞，化解怨气，发泄怒气。
五、哭泣法。
当我们放弃传统的流泪戒指，让自己随着情绪波动而哭泣时。哭泣可以使人产生有益的荷尔蒙，使人体反应更加协调。
六、移情法。
对于文化水平高、情感体验丰富的中学生来说，校园爱情是他们中学生活中的一门重要课程。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试20题目来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
