心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理问题测试，通过心理问题测试了解自己是否达到了心理健康标准。
人的身心密切相关。健康的心理寓意健康的身体，心理不健康会导致身体异常甚至生病。体育锻炼不仅能增强学生的体质，还能促进学生的心理健康，具体体现在以下几个方面。
第一，体育锻炼为心理健康的发展提供了坚实的物质基础。
人类心理是人类大脑的活动。精神健康发展，必须以正常健康的身体，特别是神经系统和大脑为物质基础。运动可以促进学生身体的正常健康发展，为心理发展提供坚实的物质基础。它是心理发展的重要条件。
第二，体育锻炼是心理发展的动力。
与日常自然体育相比，体育运动的内容和形式各不相同。因此，原有的心理水平往往无法满足所学体育项目的需要。比如短跑需要较短的反应潜伏期，良好的运动距离感知和运动速度感知。比如篮球比赛中的带球上篮，要有很大的注意力，比如带球前进，防止对方拦截，善于分配注意力。几乎任何运动项目都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、快乐、同情等多种感情。以上心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平而言，当然不能满足运动学习和运动比赛的需求。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或者击败对手而进行的运动中，原有的心理水平会慢慢提高。也就是说，体育的新需求与原有的心理水平相矛盾，促进了运动学生的心理水平的发展。
第三，体育锻炼可以促进自我意识的发展。
体育运动有助于学生认识自己。体育运动多是集体竞争活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小让他们对自己有一个更实际的认识。体育也有助于自我教育。在正确认识自己的基础上，会有意识或无意识地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需的心理素质和各种能力，使自己更符合社会需求，更适合社会。
第四，体育锻炼可以培养良好的意志品质。
运动通常具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗和竞争力强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此，通过体育锻炼，有助于培养学生勇敢、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智、冷静果断、谦虚谨慎等意志品质。让学生保持积极健康的心理状态。积极参加体育课的各种课外娱乐活动，有利于学生的健康，为健康的心理提供稳定的物质基础。它可以对学生的身心发展起到积极的作用。体育可以促进身体形态的发展，改善人体形态，提高运动能力，提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志质量，形成良好的性格特征。
因为体育锻炼是通过学生自身的体育锻炼现的，所以，不仅能提高学生的体质，而且能促进学生的心理健康。心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理问题测试来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
