在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。如何缓解压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
如今社会上的人都会面临很大的压力，而在面对各种压力时，如果不能很好地缓解，就会使自己的情绪变得很暴躁，甚至影响自己的工作生活，那么，当自己压力过大时，怎样才能缓解压力呢?
第一，多看书。
当你觉得压力太大的时候，可以选择多看书，因为书里有很多知识和道理。其实多看书，尤其是一些名人传记，可以知道别人遇到困难怎么解决，可能会让你豁然开朗。
第二，学会倾诉。
压力其实是看不见的，但是当你觉得压力很大，经常崩溃的时候，可以学会和亲戚或者朋友说话，尤其是和闺蜜说话后，可以分散压力，朋友也会给你一些鼓励，可以提高自信心。
第三，多休息。
许多人之所以感到压力较大，往往是因为他们的精神方面，如果是这样，那么真正想要缓解压力的人可以通过放松多休息，让自己完全放松，才能调整好自己的最佳状态。
第四，出去旅游。
当你觉得自己现在压力很大的时候，可以选择来一次说走就走的旅行，背包，独自一人去自己喜欢的景点，欣赏周围的美景，这样无形中就能释放自己的压力，感受自然的美好。
第五，吃东西。
有些人在压力过大时，往往比较喜欢吃东西，其实这也是很好的方法，但一定要记得少吃些油腻的东西，这样往往容易伤害身体，可以选择吃些健康的食物，让自己的压力随食物慢慢消化。
第六，健身。
如今人们工作生活比较忙碌，常常忽视健身，其实健身是一种很好的方式，释放压力，还能锻炼身体，使自己的身体更健康，所以当压力过大时，可以选择各种健身方式，比如做瑜伽或外出跑步。
第七，听舒缓的音乐。
感到自己的情绪已经濒临崩溃，特别烦躁，此时千万不要再继续想些烦躁的事，可以选择听一些自己喜欢的音乐，比如一些特别舒缓或特别快乐的音乐，只要能让自己的身心放松下来，就能有效地排解压力。
第八，看一部有趣的电影。
越来越多的人喜欢看一些搞笑的电影，因为看这些电影可以暂时忘记烦恼，静下心来。
如何缓解压力?我们要学会排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
