在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。怎么才能缓解压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
现在生活节奏越来越快，社会竞争也很激烈，很多人都很紧张，压力很大，如何缓解压力，放松心情呢?
1.不要追求超越自己能力的事情
如果你感到压力很大，你应该试着减少对生活的追求欲望。不要追求你无法实现的生活状态，超越你的能力。如果你没有能力，你不应该强迫自己。只有做你能做的事，你才能感到轻松。
2.不要对自己要求太高，追求完美
追求完美本身没有什么错误，但是对自己的要求过高的话，在追求完美的过程中，不允许自己犯错误，经常给自己施加压力的话，压力过大，精神上会变得紧张，只要自己努力，就不要自责，只要尽力就行了。
3.不要羡慕别人的生活。幸福健康是最重要的
人害怕的是盲目比较，羡慕别人的生活，嫉妒别人，其实每个人都有不同的生活圈和生活不为人知的一面，过自己的生活是主要的，幸福，健康比什么都重要。
4.给自己放松的机会，学会享受生活
人活着其实不容易。不仅是每天工作，工作，完全无视自己的健康，没有兴趣的同时，没有娱乐的时间，适当地知道给自己放假，享受生活，旅行等可以缓解压力。
5.整理头绪，不要自己紧张
感到压力大，自己现在的工作压力大，工作过多，时间混乱，不知道如何处理，就要整理头绪，做需要解决的事解决的事缓和的事情后面，工作有条理，没有压力。
6.工作馀地，给自己带来乐趣
自己一定有自己的兴趣，同时也有几个能说话的朋友，工作的馀地和朋友聚集在一起，唱歌，喝酒，一起去旅行，能让生活变得有趣，放松心情。
怎么才能缓解压力?我们要学会缓解压力的方法，排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
