在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在,常常搅扰我们的心神。怎么才能缓解压力?我们可以通过压力心理测试来了解自己心理压力程度大小，通过压力心理测试知道自己是否有压力心理。
幸福是每个人都想要的，幸福这个词很宽泛，到底怎样才算幸福?本人认为，幸福就是充分利用自己现在拥有的一切，过好现在的生活。但是生活常常没有尽人意，生活中常常充满了不良的情绪和压力，现在我就分享一些自己的一些方法，来解决生活中的烦恼，缓解情绪。但愿能有所帮助。
生机勃勃，充满活力。锻炼是缓解情绪和压力的好方法，不仅仅是锻炼，还有助于我们的健康。跑步运动。您可以每天跑步，并根据自己的能力，跑两三圈。跑步的时候，你可以想很多问题，理清事物的发展，跑了几圈之后，你会发现身体很舒服，心也不堵了。还可以每晚转呼拉圈，做仰卧起坐等，有空就和朋友打打球，游泳啊等等，男孩子有条件的可以办张健身卡，一天到健身房锻炼约1个小时，就能坚持下去，一定会有一个令人羡慕的好身材。
心急的时候喜欢到图书馆去画画。像书法、弹琴、跳舞等兴趣爱好对于缓解压力、镇定心情都非常有益。因此，多培养自己的兴趣爱好，你的生活质量会有很大的提高，即使遇到生活上的烦恼，你一头扎进了兴趣爱好，你也可以全身心投入，忘掉这些烦恼。
心情不好的时候，不要做闷葫芦，不要把心情不好都挂在脸上，因为这样不仅不会让你的烦恼消失，也会给别人带来不愉快。面对人生的烦恼，不要憋在心里，应该向身边的人倾诉，向他们倾诉你的烦恼，向他们倾诉你的压力，他们会安慰你，告诉你该如何正确地去面对它们。如果你不想告诉他们，那就和朋友们一起去玩，和他们一起去逛街，吃饭，唱歌，你会发现生活仍然是那么美好。
心情不好的时候，去旅行。人是自然的一部分，回归自然是最好的选择，在这个物欲横流的现代文明世界里，金钱、权利、地位让我们喘不过气来，那我们就回到原始社会，想想每个人其实都是一样的，只不过是地球上一种有思想的生物而已，活着就好，能感受这世界的一切，我们应该多出去看看，看看外面的世界。
人生的焦虑和压力，经常是心理上的。由于我们不喜欢它，我们讨厌它，所以就会被它压得喘不过气来。调整自己的心态，去享受它，想办法爱上它，征服它，环境常常难以改变，但是我们可以改变自己，让自己适应这个环境。
怎么才能缓解压力?我们要学会缓解压力的方法，排解释放压力，还有有一个乐观和热爱生活的心。日常中，当我们有心理压力时可以通过压力心理测试来知道自己是否有压力心理，一旦确定我们一定要及时咨询心理医生。
