在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样调节情绪呢?
1、持续健康的身体条件。
心理健康与身体健康密切相关，为了拥有心理健康，必须重视身体健康，不同的职业和环境对身体的影响，良好的生活节律是保证身体健康的根本，最重要的是如何应对工作、生活中的烦恼和不满。
忘记烦恼才健康。人际关系的烦恼、工作上的不满等，人生的烦恼无数，但我们不能在意不愉快的经验，郁郁寡欢的心情徘徊。我们应该尽快学会忘记烦恼，不喜欢的时候可以找到快速转换烦恼感情的方法，参加朋友的派对，投入喜欢的*和运动，总之可以改变烦恼失忆症的方法。应对麻烦和困境时，要成为无心无肺的人。
2.创造良好的心理环境。
这主要是通过自我管理，树立正确的人生观和世界观，在事业上追求，在工作中坚定的人际关系上和平，相互尊重，相互帮助，相互促进，团结合作的思想上有坚定的理想信念，对未来有自信，对未来有期待。
3.重视个人修养。
注重个人修养是促进心理健康的有效途径。有理想、有道德、有文化、有纪律是每个人应该有的质量和修养，也有被称为心理健康的维生素。事实也是如此。有理想和事业心的人，道德高尚、勇敢进取的人，工作上坚定的人，是心理上最健康的人。
对怎样调节情绪也是有着一些方式方法，情绪的调节对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
