在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那如何控制自己的情绪呢?
如何控制自己的情绪?
在逐步阅读生活中，我们会因为工作压力大或周围的人不知道而影响自己的感情。为什么有人能很好地控制自己的情绪呢?那么，如何控制自己的情绪呢?
1.分散的方式。
当我们控制不住感情，或者想发脾气的时候，可以用和别人聊天等的分散方式，不仅可以控制感情，还可以相互理解。
2.听歌。
如果我们因为工作上的麻烦太多而感情不好的话，首先放弃听歌不仅会带来感情，还会享受艺术。
3.外出散步。
我们总是对别人说心情不好的时候，回到外面什么都没有。出去散步不仅能锻炼身体，还能吸收空气。
4.读书。
人有感情的时候心总是很难安静。不要看书，读书不仅容易安静，还能提高知识。
5.找个地方好好发泄。
我们有感情的时候，总是对周围的人和事情不好。感情不发泄对身体不利。找个地方好好发泄，对着高山喊等，不仅情绪被释放，还能练习声音。
6.找个朋友坐下。
现在生活压力大的人人都不容易，因为家庭矛盾和事业不受欢迎而烦恼。找朋友坐下不仅增加感情，朋友也能引导自己。
对如何控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
