在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那如何控制自己的情绪呢?
生活中有快乐的事情，也有很多让我们沮丧和愤怒的事情。有时小事也会影响我们的感情。那么我们在面对情绪低落时，应该如何快速调整自己的情绪，做出理性的判断呢?
1.改变脸部表情。
感情不好的时候，请马上在脸上露出笑容。这是改变感情最快的方法。
2.改变动作。
动作会牵动情绪，身体的动作变化也会改变我们的思考、感受和行为。
3.做最感兴趣的事情。
当你做自己感兴趣的事情时，你会暂时摆脱烦恼。
4.出去旅行。
旅行可以改变人的心情，改变地方，改变心情，也许是个好选择。
5.与成功者交谈。
许多成功者性格开朗，乐观进取，与他们在一起，你的感情会受到良好的感染。
6.对着镜子自言自语。
心情不好的时候，面对镜子自己指导，告诉自己要摆脱不好的心情。
对如何控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
