在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样控制自己的情绪呢?
1.活动身体，出去散步，和朋友见面。
合理的运动，出去改变环境，和朋友见面吐气，是改变感情的好方法。
2.拧紧自己。
一些心理学家建议当你生气或烦躁时，你不妨拧一下自己，因为当你感到疼痛时，你会立刻忘记生气，通过转移注意力来缓解你的情绪。
3.采取与自己情绪完全相反的行动。
感觉快要爆炸了，仰天长啸吧(当然要注意对方和使用环境)，即使没有错，也要向惹你生气的人道歉，和讨厌的人打招呼。或许你在做这些事情的时候，发现自己已经不再像过去那样在乎了。
不高兴的事，就是放不下!遇到这种困难，无论如何也无法摆脱的感情，也许是因为你的想法错了。
因此，控制感情的一种方法是改变自己的想法。
对于怎样控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
