在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，怎么疏导情绪呢?
学会疏导情绪:
笑对人生，就要学会释放放不良情绪，创造快乐。心理上讲，情绪是一座小火山，火焰在下面乱窜，如果没有一个开口放出来，就会烧坏自己的身体，这也是一些人癌症的诱因。为坏情绪做个出口，让快乐活下去。
当你不开心的时候，可以做一些开心的事情，转移注意力:
第一，默念几句安慰的话。
言语有魔力治愈心灵的作用。生气的时候，对自己说：没关系，还不错，知足常乐，都会好起来的。再说几遍，一切似乎都会变得轻盈起来。
第二，做一些自己喜欢的事。
女人可以逛街买衣服，把自己打扮得漂亮一点，心情立刻好很多;或者养花种草培养一些小兴趣，男人可以犒劳自己吃些美食，胃暖了心情就好了，或者多锻炼，那种锻炼后汗流浃背的快感，可以把坏情绪发泄掉。
第三，找个好朋友倾诉。
倾诉是心理学上有效的治疗方法。当你说出痛苦时，你的情绪会大大缓解。因此，你应该有几个知己和朋友。无论何时，他们都会耐心地听你说话，安慰你，拥抱你，引导你，给你最大的心理支持和依赖。
第四，来一次外出旅行。
假如工作允许，给自己放个假，长达十天半月，看看近处的风景。美景最能治愈人。身处自然之中，心情豁然开朗，忧郁之情一扫而空。
时刻提醒自己，你是这个世界上是独一无二的。
学着爱自己，放松心情，看淡事情，让快乐永远伴随着你。熬过夜晚，明天起床，血液复活，精神饱满，开始新的美好生活!
对于疏导情绪也是有着一些方式方法，疏导情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
