人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情压抑时该怎么办?
遇事，心情压抑怎么办?
第一，客观地对待事物本身，不要被不好的心态所吞噬。别在乎别人的看法，第二，把注意力集中在自己和事物上，理性地分析一下，自己是否有能力处理好这件事?要是能放松心情，多一份自信，多练几次。如不能，可尝试向朋友或专业从业人员寻求指导。
第二，做一些调节情绪的联系，在这里小编就为大家分享一些常用的方法：
一、锻炼方法：
运动是缓解不良情绪情绪，锻炼是缓解不良情绪最有效的方法，它可以帮助我们的身体分泌快乐的多巴胺。到KTV去唱一些消耗卡路里的歌，去爬山，在空旷的山野里大叫。
二、社会法：
适合怕孤独，希望有人能陪伴自己，想找个倾诉对象。与朋友闺蜜逛街，参加户外运动，或参加一些交友沙龙，你要走出去，感受不同的东西，不要把自己困在一个场景里。
三、寻找倾诉的对象。
最后一点也是最重要的，就是给自己找个倾诉的对象。身边有可以放心的闺蜜和兄弟，可以直接找他们吐槽。一个真心把你当朋友的人，他不会吝啬自己的智慧来帮助你。如果你和父母关系很好，可以和父母聊天，也可以和父母聊天。毕竟作为过客，你可以给你更多中肯的建议。
假如你周围没有合适的倾诉对象，就像文章开头我所说的那些担心存在，或者你是个怕麻烦的人，害怕把消极的能量传递给周围的人，那不妨找个专业的倾听者。
心情压抑时，学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事?很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
