人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情不好怎么办?
心情不好的时候哭，享受美食，独处冥想，深呼吸，找人倾诉。
一、大哭一场。
哭泣一场把自己窝在沙发上，或者埋在被子里，不要在意别人的看法，不要在意别人的看法，不要在意别人的看法，不要在意别人的休息，不要在意别人的休息。
二、享受美食。
美味的食物可以抵御世界的困惑和失落。当我们心情不好的时候，我们可以从食物开始，安抚我们的胃，释放我们身体的压力。食物太治愈了，不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事和不同的环境中品尝到味蕾中的特殊情绪。
它会分散注意力，让人忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给我们一种充实的感觉。世界上没有什么不好的心情是一顿美食无法治愈的。如果那就两顿。
三、独处冥想。
冷静下来，闭上眼睛，放松自己，想象自己。想象一下，走在沙滩上，听波浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或者在森林里散步，听鸟儿唱歌，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，骑士公主，或者不争田园，再狗血也没关系，因为这是你的故事。享受这个故事，让你忘记烦恼，放松。
四、深呼吸。
坐在家里或者在公园的草地上，放空自己，什么都不想，什么都不在乎，忘了烦恼，深呼吸。深呼吸的时候，找到适合自己的节奏，慢慢呼吸。尽量用腹式呼吸，吸气的时候腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。
五、找人倾诉。
情绪不佳，最好与朋友聊聊，把自己心中的苦水一吐而干。有时候我们不想让朋友提出解决办法，只想有一个完全信任的人来倾听，道出你的忧郁之处，心情就会放松很多。请注意，朋友只是你的听众，而非你的麻烦传递者，不要对你的朋友发脾气。如果没有朋友值得倾诉，写日记也是个好办法。
心情不好怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
