人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情不好怎么办?
心情不好总是有心情不好的原因，找到心情不好的原因才能找到合适的方法来调节心情，有些人因为工作、生活、人际关系等事情心情不好，有些人因为什么事情心情不好总是有解决办法。
1.运动。
事实上，许多人会在心情不好的时候选择锻炼，比如爬山、跑步等。锻炼时，我们的身体会感到疲惫，自然不会考虑那些不愉快的事情。此外，当人们锻炼时，他们的身体会释放更多的多巴胺。多巴胺有改善人们心情的功能，功能会改善我们的心情。
2.冥想。
心情不好的时候，多听柔和的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，空出自己的身心，让自己平静下来，不会陷入不好的心情。
3、不要妄想。
心情不好的时候，千万不要考虑坏事，也不要强迫自己考虑好事。相反，只要放弃自己的身心，就能更快地从坏心情中出来。
4.吃好吃的东西。
吃好吃的东西会让自己的心情变好，特别是吃自己喜欢的食物，可以转移自己的注意力，不会让自己陷入不好的心情，心情也会变好。
5、买自己喜欢的。
心情不好的时候，买自己喜欢的以前不想买的东西，心情不好的时候对自己好一点，心情就会变好。
自己心情变好的时候，很多事情都会解决，这些事情会成为你今后的动力，这些动力会让你的工作非常认真和集中，在这种情况下，你的能力也会稳定地提高，而且提高的空间很多，心情不好的话你的动力就会变得这么强
心情不好怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
