每个人都会有心情不好的时候，只要能及时发泄出来就好了，可是，该怎么发泄呢，怎样发泄才会更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么发泄的方法。
一、痛痛快快地哭了一场。
那是很多人喜欢选择的一种方式，尤其是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快地哭一场，哭完后再去哭。
二、给自己写封信让自己发泄。
如果是发泄对他人的不满，还可以在信中将自己看作是朋友，在信中将自己看作是自己的朋友，毫无畏惧地发泄对他人的不满。
三、到不熟悉的地方去散步。
去一些从未去过的地方散步，逛逛，最好是一些空旷的地方，人流较少，甚至还可以偶尔大叫几声来发泄一下。
四、优美的歌声K。
找个朋友或者自己一个人去ktv，然后长时间地喊麦，就不会顾忌唱得多么难听，唱得多么响亮，最重要的是能把内心的不满都发泄出来。
五、来一场疯狂购物吧!
很多女生都喜欢这样发泄情绪，心情不好的时候，不要委屈自己，喜欢什么，就去买什么，最重要的是要开心，但是这种方法不能用，用多了，也许以后心情会更糟。
六、与不熟悉的网友聊天。
可添加一些陌生的网友在线聊天，在他们面前诉说自己的真实想法，聊天结束后，可将他们删除，也可不删除，但要警惕的是，不要轻易向网友透露你的信息，毕竟网上骗子太多，什么事情都有可能发生。
七、看一部有趣的电影。
观看一部或几部搞笑电影，通过看电影中主角的落魄、不幸遭遇，换来自己幸灾乐祸的笑声，最好能笑出几滴眼泪来。
八、与信任的朋友交谈。
向曾经与你通信的朋友倾诉，这也是一个很好的宣泄方式。要相信朋友们不会在任何地方说这些话，同时也会支持你。
九、长期锻炼/出汗。
男孩可以去打篮球、游泳，女孩不喜欢这些激烈运动的话，可以练瑜伽、跳跳舞，只要能出汗就行。
十、投掷漂流瓶/空间记录
丢弃漂流瓶就是把烦恼放进瓶子里，然后再使劲地丢弃，这也是一个很好的宣泄方法，还可以写空间日志之类的。
心情不好怎么发泄呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
