每个人都会有心情不好的时候，只要能及时发泄出来就好了，可是，该怎么发泄呢，怎样发泄才会更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么发泄的方法。
每一个人的情绪都来自于复杂的生理心理，那么结果可能是积极的，也可能是消极的，大多数人可能不太喜欢消极的情绪，因为它可能会使我们变得沮丧，变得没有动力去做事，而每一个人天生的创造力都可以改变自己，其实我们可以自我治愈。
一、把房间打扫干净，把没有用的东西处理掉。
简单化的生活环境和生活方式，本质上其实是让自己更加了解自己的一种方式，断舍离的作者山下英子提倡的“心动整理法”，就是提倡在打扫卫生的时候，把东西拿在手上，问自己是否心跳加快。它是一个和自己对话的过程，其实可以慢慢地看到自己的内心。
二、多和别人对话。
除了和自己对话，我们也可以和别人对话，和不同行业不同阅历的人对话，和其他行业的人对话，和其他行业的人对话，当我们的认识和思维不断扩大时，原来认为是问题的东西就显得不那么重要了。
三、做一些让人有成就感的事情。
比如很久没做健身锻炼了，再去健身房刷新记录，自己给自己肯定。每一个人都想获得价值感，我们需要一些或大或小的成就，有些小的成就是我们自己可以给自己的，还比如写一篇文章，我本人是比较喜欢这种方法的。
心情不好怎么发泄呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
