每个人都会有心情不好的时候，只要能及时发泄出来就好了，可是，该怎么发泄呢，怎样发泄才会更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么发泄的方法。
一、睡觉:
觉得心情不好，可以躺在美美地睡一觉，睡前可以喝点牛奶，吃点甜食，有助于缓解情绪。
二、饱餐一顿：
进食也能让人觉得很开心，所以心情不好的时候就给自己一个机会，不要怕胖，不要怕脂肪。
三、跑步：
锻炼能减少焦虑情绪，跑步是一项很好的运动，不限地点，不限时间，想什么时候都可以。
四、大声唱歌:
大声唱歌可以缓解人们的不快。建议KTV最合适。当然，你也可以在你家的阳台上和你的好朋友一起唱歌来缓解不愉快的心情。
五、游泳：
游泳也可以缓解人们的注意力和不愉快的情绪。然而，游泳需要在健身中心等地方完成。不建议你去河塘，不卫生不安全。
六、整理房间：
忙忙碌碌是缓解不愉快心情的好方法之一，忙忙碌碌，收拾房间都是不错的选择哦!
心情不好怎么发泄呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
