我们如何给自己安全感?让我们先看看什么是安全感。
安全感，或者不安全感，只是一个帮助我们理解自己需求的概念。不要反感它，更全面的了解它，我们会过得更舒服。很小的时候，当我们不记得的时候，内心的安全需求就会得到满足，这确实会影响成年后与安全稳定相关的体验。大多数人可能偶尔会缺乏安全感，但也有一些人总是处于不安或恐慌的状态。这显然是一种可以改善的状态，不如从阅读这篇文章开始，试着做一些改进。我觉得安全—如何识别自己的不安全感?其实生活中有很多小细节可以暴露出不安全感的行踪。
你自言自语的时候，哭还是笑?最容易被识别但最容易被忽视的一点是我们每天脑海中都会出现的自我对话。不知道你是否注意过自己脑海中的自我对话。你脑海中不断的不安全感的行踪。这种行踪。1.当你自言自语的时候，你是在哭还是在笑?最容易被识别但最容易被忽视的一点是自我对话，就是自我对自我对自我对话的自我对话。
有时，由于经历或记忆，我们的内心会将某些情况与不安全感以特定的方式联系起来，并开始习惯于用这种方式重复这种不安全感。例如，如果你在旅行前感到紧张、焦虑，担心旅行会受到时间、天气、等待同伴等因素的影响，那么你在旅行中更容易对周围的人态度不好，那么你可能会因为对旅行过程的担忧而真正失去安全感。造成某些意外发生，情绪崩溃，从而使旅行充满不快。
听听周围的人怎么说?源于我们内心深处的不安全感会导致很多麻烦，但是当局者迷，我们往往无法识别自己的不安全感。这时，我们可以向值得信赖的亲戚朋友寻求帮助。在谁面前，我们会更加沉默寡言，在什么事情面前，我们会更加恐慌，在什么场合会表现得很不舒服?比如你的朋友可能会反馈说:你好像在努力和那些很酷的人交朋友，你在他们身边说话的音量会增加。我觉得你是个很棒的人，也能带给大家很多东西。你应该变得更自信。这有助于我们在相应的情况下更好地自我意识。反转:*不是每个人都能给你建设性的反馈。找一个诚实、温柔、尊重的亲人或朋友征求意见。*简单直接，询问对方，你是否表现得不安全，请诚实回答。
你是怎么处理冲突的?我们处理冲突的方式往往与过去的经历造成的不安全感有关。回忆一下你遇到的冲突，找出冲突的原因。你的反应可能不是对方的话造成的，这些负面情绪通常是由于缺乏安全感造成的。比如你小学有阅读障碍，所以觉得缺乏安全感。成年后，如果有人有一天开玩笑说你漏了一些文件上的内容，你会很生气，因为他的话会引起你对自己阅读能力的不安全感。另外，当我们面对冲突时，我们往往会进入压力状态。这时候我们的自我防御和攻击性会增强。但是冲突时我们的态度可以暴露我们最本能的一面。如果你注意观察，你会发现在处理不同的情况和不同的人的时候，你的反应会不一样。
