许多失恋的男女都会陷入痛苦，难以自拔，进而影响自己的生活，那么，怎样才能走出失恋的阴影呢?失恋了怎么办?
一、找你的良师益友聊一聊
假如你有一个导师，那么说这件事最好不过了。他们的经验和知识远远超过你，你把他们的失恋经历告诉他们，他们作为过来人，肯定能理解这件事的要害，然后再分析给你听。许多时候不合适的爱情，分手就是必然的结局。许多时候，你们并不像想象中那样深深地爱着对方。许多时候，彼此可能并不完全适合自己。倾听她的声音，自己思考，这对你很有好处，也很有帮助。由于不恰当的恋爱，其实早分手，对双方都是一种解脱。年轻是无价之宝，不要浪费任何人的时间和精力。假如没有失恋，怎样才能反省到底什么样的人适合自己?
二、转移你的注意力
失去爱情后，总会感觉天塌了，做什么都没有精神，或者是为了逃避现实，此时应该找些充实的工作或事情来充实自己的生活，让自己没有时间去想心中的那些烦恼和杂乱的情绪，或者是找时间去旅行，做自己喜欢的事，这样也可以转移注意力。
三、学会释怀
什么事情都能让人感到一事无成，爱情也是如此，你之所以不能走出婚姻的阴影，部分原因是因为你把感情的重点放在了失去上，而没有注意到哪一点得到。因此，试着总结感情失败的原因，归纳清楚彼此的问题和自己的问题，你就会得到经验，知道以后如何更好的经营感情，并且释怀你无法改变的方面。
四、改变自己，让自己更加优秀
失恋了怎么办?失去了爱情，有些后悔当初，不应该太相信那个人。如此拼命地爱别人，耗尽了自己太多的青春，最后得到了什么?直至失落，才再次明白那个一点也不假的教训，真的谁都不靠得住，还是让自己变得坚强才是王道。把自己放下来，不要再为感情纠缠，不要继续让那个人觉得我不爱他了，因为爱他的永远都是你。自我学习反其道而行，他说什么，连标点符号都不信，什么都不为他做。愈来愈安静，因为自己已经明白了。要有全新的人生，为了有意义的目标而活。首先要看表面。即使自己不快乐，每天也要装出一副笑脸，时间久了，自己才会真正快乐。实际上没有什么大不了的，只有每天去晒太阳才值得，变成了一个好习惯。
