最近和我聊天的时候，我有个朋友告诉我，她男朋友控制欲很强，限制了她的社交，不让她和男性朋友说话，裙子一定要超过膝盖等等。她在这段亲密关系中感到非常沮丧，但她不愿意离开多年。她问该怎么办?对付控制欲强的男人有什么方法？
这位女性朋友所说的话，在我看来，在美国著名心理治疗师苏珊·福沃德的笔下，这种关系有个名词，叫“控制型亲密”，就是处于支配地位的一方，通常是男性。
爱情心理学认为，男女双方的感情一般会具有以下一些特征：
强烈的人际吸引、专一性、排他性、独占性、依存性、平等性等等。
其中，排他性和排他性一旦超过极限，就很容易将正常的亲密关系发展成控制性的亲密关系。
在这种控制性亲密关系中，女孩很容易变得卑微、痛苦、无底线地满足男性的无理要求，来维系这段感情;
而男性变得越来越过分，对女性指责，贬低来满足自己的控制欲。
现在有许多女生面对这样的问题，我遇到了许多关于控制的案例，下面我来谈谈我的建议，来教你如何对付控制欲强的男性。
方法1：帮他塑造信心
人越是想要掌控，就表示自己对外界环境的掌控能力越弱，就越需要别人的服服力，从不给自己安全感。
有的人在恋爱中的心理活动就是这样。看起来他的样子很强势，逼迫女友将手机交给他检查，而且要随时向他报备。
但当深挖他心底里的想法，却发现很强烈的虚弱和无力感。
他对自己没有足够的自信，怕你遇到更好的抛弃他，也不会和你好好地表达自己的心意，只能通过控制你，来掩饰自己内心的无奈。
我之前遇到过的一个案例，程序员小李毕业于名牌大学，工作很好，由于长相问题心理极度自卑。
在他交往了女朋友以后，对女朋友的控制欲非常强，不让女朋友画眼影，涂红色的口红。
因为他觉得是给别人看的，勾引别人用的。
看到女朋友和男性朋友聊天，他疯狂地吃醋，把女朋友骂哭了，还让女朋友删了人家。
无时无刻要视频，要知道女朋友在哪，在干什么，什么时候回来。
其女友为这段关系苦恼，多次提出分手，他都哭着撒娇买东西以挽回我，复合几天后又恢复原状。
小李自以为是非常爱女友的表现，却让女友想要远离他，这正是自卑缺乏安全感的表现。
我们要做的就是帮他塑造信心，让他知道，对方在伴侣心目中的地位无可代替。
具体做法，可以多夸一夸他，多表达一下他的无可替代性。
比如经常对他说:“老公，没有你我可怎么办?”「我真的不能没有你」等，多关心他，主动说出自己的安排。
给他足够的安全感，也学会说话，他的行为让你感到不舒服，你也想告诉他，只有相互改变，爱才会持续很长时间。
方法2：填补内心的缺失部分
很多有控制欲的人，多半是受到家庭的影响，由美国医生Felitti和Anda等人发布的童年不幸经历(AdverseChildhoodExperiences，ACEs)研究发现：
在家庭环境中长期运作不正常的儿童(包括看到他们的母亲遭受暴力待遇、父母离婚或分居)，他们的身心健康将受到严重损害。
这个世界很多事情遵循“二八法则”，人的成长也不例外。
一人的性格80%会受到成长的家庭环境的影响。可以说，童年的阴影给人生造成的创伤是一辈子的。
出身家庭对我们的影响就像遗传一样，深深地刻在我们的性格中。一个人长大后重复父母的生活轨迹。长大后我会成为你。
这就是诠释原生家庭对一个人有多大影响的最准确的一句话。原生家庭不幸福，孩子也会学习父母的行为，多半是会影响到亲密关系的。
《梅尔罗斯》改编自爱德华·圣·奥宾的同名自传小说。
描写在一个上流社会家庭中出生的主人公帕特里克。梅尔罗斯小时候经常受到父亲戴维·梅尔罗斯的虐待，以至成年后患上了自恋症、精神分裂、自杀倾向等心理疾病，同时还是酗酒嗜毒者。
这一切，都源于帕特里克悲惨的童年经历。
成人后的帕特里克沿袭了小时候的轨迹，变成了像父亲一样——自己“最讨厌”的人。
因此，当我们看到这一层时，我们首先要做的就是抚慰男友内心的空虚，释放那一刻被压抑的怒火。
由于种种原因，我们无法直接对当时给我们造成伤害的人发泄愤怒，空椅子技术就是一个不错的选择。
也可以带他去看看心理咨询师，让他直面原生家庭所带来的影响。
方法3：明确自己的底线
在美国著名心理治疗师苏珊·福沃德说过：一个人怎样被对待，往往是她允许了的。
在控制型亲密关系中，界限不清是一个很突出的问题。
所以，给控制型男人设定底线，是非常必要的。
女性要清楚自己能接受的是什么，不能接受的是什么。
当控制型男人要求你做你不愿意的事情，你要明确的拒绝。
①当他想要检查你的手机时，你可以说：“我不会接受你的电话，每个人都有自己的隐私，即使我们是一对夫妻也不行。
②当他对你发脾气，对你大声吼叫时，你可以说:“请你冷静下来再和我说话，不要对我大吼大叫”。
③一旦他触及了你的底线，态度一定要强硬拒绝。
许多女孩会感到害怕，害怕他会离开你，事实上，与你不能离开他相比，他更依赖你，所以他会尽力留住你。
这能让我们意识到，其实在两人的关系中，我们是掌握主动权的。
这是我教给你们一种小方法，当你遇到男朋友无法开口时，可以对着镜子或信任的朋友不断地练习，一旦决定好了，就坚决执行，否则会半途而废。
一段良性的亲密关系中，两个人是平等的，女生既要有拥抱他的勇气也要有转身离开的底气，选择权在我们自己手里。
推荐看《依恋：为何我们爱得如此卑微》一书，它给了深爱的女人一个机会，让她们退一步，更清楚地看清自己的感情模式，增强从痛苦中迈出第一步的勇气。
以上是我对控制亲密关系中女生的一些建议。三尺冰冻，一日之寒的旧模式不是一蹴而就的，所以新的行为不可能在短时间内立竿见影。
总之，幸福掌握在我们自己手中，成为最好的自己，才能拥有圆满的爱情。
