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女孩子生理期应该注意什么

来源:明君情感 2021-10-21 阅读数: 663

  今天,妇女的确是经济的半边天,不仅在消费方面,更指创造经济价值,这也让她们面对更多的工作和生活压力,再加上不好好休息,越来越容易出现月经不调。为了使月经恢复正常,月经期间要注意很多事项。那么,月经来了需要注意什么?下面给大家详细介绍一下。

女孩子生理期应该注意什么

  女孩子生理期应该注意什么

  月经期间要注意适当休息,避免过度劳累,容易导致月经延长或停止。而且月经期身体比较虚弱,如果超强的体力劳动,会导致身体的不适。同时,在月经期间,禁止,以免感染妇科炎症,注意保暖,避免感冒,禁止洗澡。但要注意外阴清洁,每天用温开水清洗外阴,每2-3小时更换一次卫生巾。

  综上所述,月经期间的注意事项主要包括:1、月经期间宫颈开放。为防止感染,必须禁止和洗澡;注意月经卫生,每天清洁外阴,经常更换卫生巾,清洁外阴不宜使用肥皂、沐浴露、妇科专用洗液等,可使用清水,以免引起菌群失衡和妇科炎症。二、要注意饮食,不吃生冷、辛辣刺激性的食物,不喝茶,不饮酒,少吃盐,不吃油炸食物。三、避免剧烈运动和重体力劳动,不按摩或捶打腰背,以免引起月经异常症状,如月经血量增加、月经延长等。此外,月经期间不服用活血化瘀药物,不做妇科检查。

  1.做好月经卫生:首先要注意月经卫生,不要洗澡,每天清洁外阴,一人一盆。内衣要晒干,用电熨斗烫穿,卫生纸质量好,避免感染。

  2.多吃新鲜水果和蔬菜:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃高蛋白。可适当食用巧克力或红糖水调节心情。不要吃太酸太辣的东西。

  3.避免:月经期间不要去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要感冒,不要洗头,避免。

女孩子生理期应该注意什么

  4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

  5.劳逸结合:月经期间可以照常工作、学习、做一般的体力劳动,可以保证盆腔的血液循环,从而减轻背痛和下腹不适,避免剧烈繁重的脑力和体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  6.坚持建立月经卡:正确记录每次月经开始的日期、持续时间和月经期间的其他变化。为了了解自己的月经是否规律,是否有异常情况(如怀孕、流产),有利于监测自己的变化,防治各种妇科疾病。

  另外,避免喝冷饮是很基本的常识。不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑。喝冰水会使污血无法顺利排出,留在体内对身体绝对有害。试试以下饮料,可以让生理期更舒服:桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是疼痛的话,可以喝点玫瑰茶)。


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