挫折是每个人都会遇到的，如果没有得到很好的解决，大的精神压力。因此，处理挫折非常重要。那么遇到挫折怎么办呢?我们来看看。
遇到挫折怎么办
1、学会冷静。
冷静是我们遇到挫折时首先要学会的。当许多人遇到挫折或失望时，他们往往表现出冲动和不耐烦，甚至对周围的人发脾气，这不仅不利于解决问题，而且使问题更加严重。
2、调整目标。
挫折总是与目标联系在一起，挫折是他们自己的行为受阻，他们心中的目标暂时没有实现。因此，当挫折发生时，我们应该重新衡量目标是否过高，是否符合主客观条件。如果目标确实不切实际，造成挫折，我们应该重新调整目标，使我们既定的目标符合实际水平。遇到麻烦的人和事，只有调整心态，调整目标，克服困难，继续前进，才能到达理想的另一边。
3、避免消极。
有些人遇到挫折，虽然不是很不耐烦，冲动和抱怨，看起来很平静，但已经沮丧，觉得他们没有关系，没有资源，不可能成功，无论多么努力也是徒劳的，如果有这种消极的想法，必须结束，因为这样的想法只是有害的，没有好处。
4、情感转移，寻求升华。
对于生活中遇到挫折怎么办来说，你可以通过你最喜欢的集邮、写作、书法、艺术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式来调整你的情绪，升华你的情绪。
5、重新解释。
一旦你得到了恐惧带给你的信息，用积极的想法重新放置它们。你可能会失败，但通过一次又一次的失败，你越来越接近成功。你的身份不会因为一次又一次的失败而改变。你将成为你想要的，面对恐惧，创造成功。你可以从鼓励你的人那里得到支持，但你仍然需要成为你自己的啦啦队长。
6、仔细分析挫折的原因。
解剖挫折形成的因素，比如走路摔跤的人，要看是什么绊倒了自己，下次注意。科学家爱迪生发明了几千次灯丝，分析了几千次，最后找到了合格的灯丝。遇到挫折，要学习爱迪生的分析精神，才能成就大事。
