在现实生活中，有些人可能会遇到这样的情况：当他们喜欢我们时，他们会默默地关注我们，尤其是想和我们在一起。然而，当我们主动关注他们时，他们会拒绝几千英里。无论是追求还是建立关系，我们基本上都是主动的。事实上，这种情况属于回避型依恋人格。那么，怎么改掉回避型依恋人格?跟小编一起来看看吧
一、回避型依恋人格是什么意思?
避免依恋人格是指具有回避特征的依恋人格。他们不仅想依恋亲近的人，还担心依恋会给自己带来一些焦虑和不安。最后，他们只能通过回避来解决这个问题。然而，盲目回避会让他们担心失去对方，没有安全感。
二、恋爱中回避型依恋人格的表现如何?
1.越喜欢的人越抗拒。
避免依恋人格的人在普通人际交往中更正常。然而，一旦你遇到了你喜欢的人，你就开始陷入一种矛盾的心理。他们习惯性地暗恋一个人，而不是表达自己。只是默默地关注对方，但当他们发现对方知道自己的真实感受，真的想建立关系时，他们会潜意识地互相抵制。这种不同矛盾的心是避免依恋人格中最突出的表现：你越喜欢，你就越抗拒。
2.不爱就没有伤害。
避免依恋人格的人有避免的特点。他们很容易互相质疑，最害怕的就是被伤害。避免依恋人格的人在与他人建立亲密关系之前会对他们的关系产生强烈的质疑。因为他们不确定对方是否爱自己，对方的一些关心会唤起他们童年时深深的不安全感和焦虑感。他们太敏感了，和异性疏远会让他们很痛苦，但他们面对痛苦的方式是冷战。愤怒更容易引起情感冲突。他们害怕被对方伤害和悲伤，所以他们宁愿不开始。
3.想爱却不敢爱，投入后会很深情。
避免依恋人格的人并不是无情的。相反，他们在投入感情后会比大多数人更深情。然而，在他们决定为一个人付出感情之前，他们会反复纠结和权衡利弊，因为他们害怕被辜负和伤害。因此，他们完全投入了一段感情，但一旦他们投入其中，他们就会全心全意。
三、怎么改掉回避型依恋人格?
1.接受不完美的自己。
避免依恋性格的人最大的缺点是对自己没有信心。他们渴望亲密，但拒绝亲密，因为他们认为自己不配拥有这段关系，可能会受到伤害。如果你想改变它，你必须接受你的不完美。他们可以告诉自己：每个人都不完美，我只需要做我自己。当他们对自己有信心时，避免依恋性格带来的人际缺陷就会逐渐减少。
2.学会表达。
避免依恋人格的人喜欢默默地互相关注，不要表达自己。即使他们特别喜欢一个人，他们也不会主动。事实上，被动的性格会让他们错过很多机会，而不表达也会阻碍他们的人际关系。因此，避免依恋人格的第二个问题是学会表达。表达可以从自己的舒适区开始，与父母和朋友交谈，模仿或学习。逐步建立信心后，扩大联系圈，慢慢融入社会。
