人这一生，过的是情绪，活的是心理状态。心情愉快，看任何东西都喜欢;内心一团糟，生活只能乱如麻。这世界上，无非就是你笑一笑他人，别人笑一笑你。佛教有言：物随心所欲转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整情绪。人生短暂，包容待人接物，知足者常乐。人会有悲喜，当心情不好，心情不好怎么办?
1：颜色调济。
颜色给人的精神实质有一定的缓冲作用。心里烦躁气愤的情况下，为了更好地宁静和宽慰，防止看鲜红色，需看一些冷色系，例如蓝色和绿色，那样可以减轻消极情绪，减轻心态。此外，的那时候要防止暗蓝色和灰黑色;精神紧张的情况下，要挑选一些温馨平静的浅色系。
2：兴趣转移。
除开日常工作中和生活以外，做一些自身感兴趣的事儿，例如玩牌，下象棋，垂钓，逗鸟这些，都能让焦虑不安的大脑神经释放压力和平静。
3：警言提醒。
把制怒止扰、静谦让等横幅挂在房间内或办公环境的醒目部位。处在挫折或心情低落的情况下，内心念叨着巴山夜雨时疑无路，柳暗花明又一村、咬着牙，艰难总是会摆脱等格言警句。立即将产生争执时，让嘴巴先转两圈，或是把说起得话，尽量多地推迟数分钟，最后做到客观操纵争执和过激行为的目地。
4：敢于创新。
做一些敢于创新的事儿。例如下班了不要回家看电视剧，或是去美容店做脸部美容。还可以和歌曲一起唱歌，或是闭上眼，边听高雅的歌曲边坐。
5：重归自然法。
身心疲惫的情况下，让自身挨近当然，无论是赏析潺潺的流水，柳绿花红，或是看蓝天白云，云朵，都能让自身平静下来。
心情不好怎么办呢?学好缓解压力，生产制造开心，不因一时的不顺心郁郁寡欢，不以一时的不如意忧愤成疾，是心理状态的挑选，也是生活的聪慧。
由于有的人搞清楚，担心得多了，开心就少了，琐事看透了，日子也就行过去了。实际上为人处事也一样，别把哪些要看得过重，别因一件小事让情绪受牵累。由于好事儿错事，都将变成旧事。许多事过去回过头再看，也莫过于此。碰到并没有偶遇的人或事，只不过多了一些缺憾。
