人这一生，过的是情绪，活的是心理状态。心情愉快，看任何东西都喜欢;内心一团糟，生活只能乱如麻。这世界上，无非就是你笑一笑他人，别人笑一笑你。佛教有言：物随心所欲转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整情绪。人生短暂，包容待人接物，知足者常乐。人会有悲喜，当心情不好，心情不好怎么办?
1.找出心态不好的原因：
如果你不高兴或害怕的情况下，不必让它发展趋势。关键是找出原因，是他人误解了你，或是自己做不对事，找出问题的问题，随后想办法应对。假如找不着原因，很有可能会处在情绪周期的低谷期或怀孕危险期，也有可能会是因为气候等自然环境的不良影响而过一段时间。匹兹堡大学研究中心罗拉德达尔专家教授的一项研究发现，休息不好对咱们的心态危害非常大。他说道:针对休息不好的人而言，这些讨厌的事儿更能危害她们的心态。
2.做些健身运动：
散散步或做一些锻炼身体。写出你能做的10件事，随后逐渐依照目录去做，以摆脱你的可塑性。
3.纪录你的看法和体会:
假如你意识到你怎么会觉得压抑和心烦，你能记下来，不时地翻一翻，看看你的纪录体现了你的心态。您可以根据Blog纪录您的看法和体会。
心情不好怎么办呢?学好缓解压力，生产制造开心，不因一时的不顺心郁郁寡欢，不以一时的不如意忧愤成疾，是心理状态的挑选，也是生活的聪慧。
由于有的人搞清楚，担心得多了，开心就少了，琐事看透了，日子也就行过去了。实际上为人处事也一样，别把哪些要看得过重，别因一件小事让情绪受牵累。由于好事儿错事，都将变成旧事。许多事过去回过头再看，也莫过于此。碰到并没有偶遇的人或事，只不过多了一些缺憾。
