为自己找点事做。女人嫉妒的原因是她们有太多的空闲时间。最好给自己找点事做，看书练瑜伽，培养自己的兴趣和气质。下面，我们接着了解，怎样改掉吃醋占有欲?
第一，对他人表示同理心。
你遇到的痛苦其实是每个人都会遇到的痛苦。如果你嫉妒，别人也会有同样的情绪。然而，在嫉妒的漩涡中，很难意识到别人会像你一样嫉妒。但如果你跳出这一点，你会对别人产生同理心。然后，对你的嫉妒和愤怒有积极的反馈，把注意力转移到与爱人相处的模式上，通过自省对爱人有安全感。
让你的伴侣给你足够的安全感。让他在言语和行动上表现出来，让他向你证明你是他的女朋友，或者让你的伴侣与异性保持距离。这样，你就会直接失去嫉妒的源泉，不会嫉妒。你不会嫉妒的。但我不推荐这种方法。使用太多后，只会让人觉得你不讲理。当然，在使用这种方法的同时，你也应该有足够的信心相信你的伴侣，给你的伴侣足够的信任。
第二，努力调整心态，不把爱人当成附属品，而是尊重他人独立的个体。
其实，怎样改掉吃醋占有欲?你的爱人是独立的个体，不是你的分离，也不是你的附属品。因为嫉妒而把自己的情绪强加给别人是不对的。因此，我们必须摆脱自私和占有的想法，懂得尊重对方。
我尊重对方的想法，及时直接地让对方知道我内心的忧郁和恐惧。只有面对问题，两个人一起讨论，才能解决问题。就像小美和小凯一样，如果小美经常和小凯沟通，表达自己的想法，那么美米就不会因为怀疑而演变成极端的控制欲。
