放松，不紧张，不胡思乱想，确实是个问题，尤其是在这个快速竞争激烈的社会，放松，不胡思乱想并不容易。下面，对于感情，我们继续了解，怎么样让自己开心起来不胡思乱想的技巧?
1.转移注意力
当你想胡思乱想时，最好及时转移注意力，尽快摆脱反复思考的状态。建议你可以做一些感兴趣的事情，或者听轻音乐，或者参加一些娱乐活动，让你的生活充实忙碌，自然不会再胡思乱想。
首先，我们必须谈谈紧张。紧张和放松是相对的。更紧张，自然不放松;没有紧张，自然就是放松。简单地说，紧张是无力的.无能为力的体现是胡思乱想的根源。要放松，只有放下期望，才能放下期望。.不切实际的事情，选择适合自己的路，。要让能力，总有余头，做事轻松。
2.改变心态
很多人胡思乱想主要是因为心态太悲观，遇到事情总会计划坏事。为了改善这种症状，我们需要尽可能积极乐观地面对一切。不要对某件事要求太高，努力克服焦虑.易怒、抑郁等不良情绪可以从根本上消除胡思乱想的症状。
3.积极与人交往
建议喜欢胡思乱想的人积极与他人沟通，通常应该避免独处，可以和朋友一起旅行或购物。通过改善社会关系和朋友之间的诚实交流，我们可以逐渐克服焦虑和紧张等不良情绪，控制我们的思想。
常用的做法是放下眼前的事情.人们，坐在哪里。深吸一口气，深吸一口气，用力，然后均匀吐出来;深吸一口气，均匀吸一口气，把身心投入呼吸，体验一下.感受它，吸得越深，吐得越长，能迅速使肌肉、肌肉、骨骼和骨骼发达.五脏六腑放松，心情自然放松。
4.咨询心理医生
其实，怎么样让自己开心起来不胡思乱想的技巧?当病人情况更严重，陷入混乱，无法自拔时，我们必须第一次咨询专业的心理医生。在医生的指导下，逐渐改变不健康的想法，忘记一些联想的场景，使心理状态恢复正常。
