Garychapman博士(1995)在他的作品《爱的五种语言》中列出了五种表达爱的方式。医生认为，爱的表达不仅仅是说“我爱你”。人们可以尝试学习各种表达爱的方式。接下来就让我们看一下爱的五种表达形式，你做了多少种?
a.肯定的言辞
用积极的语言鼓励和肯定对方。语言表达是最直接、最容易被对方接收的信号。如果一开始你不习惯直接说“爱”，你可以把“我爱你”变成一个描述，比如“我爱你笑”、“我爱你的善良”等等。
人们喜欢被倾听。当别人发现你认真听他们说话时，他们会觉得被你重视。你可以每隔一段时间问问你的家人、朋友或伴侣你最近的想法和你对未来的计划，耐心地倾听和鼓励他们。这也是一个让你更了解你关心的人的机会。
另外，保持对双方沟通模式的意识。
评估：在这段时间里，你的沟通氛围通常是消极的还是积极的?你的态度是友好、耐心的，还是相反的?当对方和你谈论一件事时，你会鼓励TA还是讽刺?你是更鼓励和建议，还是命令和控制?有时我们彼此太熟悉了，不知不觉地说了太多的话，善意可能会在不注意的情况下慢慢磨损。
b.投入的时间
很多时候，人们更注重相处的时间，比如一周花多少时间在一起。但是相处时间的质量也很重要。比起呆在一起两个小时却没有交流，一起花半个小时参加双方都喜欢的活动可能会让人感觉更好。你可以写下对方喜欢做的事情，比如去博物馆，看演唱会，或者去公园散步，计划和陪伴对方做这些事情。你们也可以一起计划。互相陪伴时注意投资。如果你只是一直刷手机，只会让关心的人觉得敷衍。
c.给出的礼物
礼物是爱的视觉象征。如果你关心的人喜欢收到礼物，那么你需要计划成为一个送礼者。你可以观察人们通常关心什么，Ta曾经因为收到什么礼物而兴奋，并把它们列出来。如果你真的不知道该送什么礼物，你也可以考虑问你关心的朋友，他们可能更了解对方想要什么。有些人不喜欢花钱，他们很难为自己花钱，想到为别人花钱更不舒服。但事实上，花钱送礼物不仅是为了彼此，也是为了我们自己：它给我们带来了关系的安全感。
d.服务的举动
服务行动是指做对方想让你做的事，用行动来表达你的爱。有些行动可能不需要你付出很大的努力。例如，在父母看来，吃他们做的食物可能是为了服务他们。关键是了解你关心的人希望你为他们做什么。试着写一些你希望对方做的事情作为交换。也许你会发现很多你没有注意到的，对方的需求。
e.身体的接触
克里斯坦博士指出，有些人重视身体接触。在他们看来，疏远他们的身体就是疏远他们自己。爱的五种表达形式最终也逃不过身体的接触，不仅伴侣需要身体接触，朋友和家人也需要，尤其是当人们遭受痛苦和危机时。如果你觉得靠近身体的拥抱太尴尬，你可以成为一个肩膀拥抱，或者拍拍你的手臂或背部。
伴侣之间的身体接触会更亲密。试着在膝盖旁边吃饭，或者建议互相按摩(放松和理解对方的反应)。你可能会为谈论亲密关系感到羞耻，但一个人对接触的渴望和Ta对礼物的渴望一样自然。
