夫妻之间争吵最根本的原因是一方没有达到另一方的期望：期待另一方刷碗，另一方没有；男女朋友为什么会吵架，对方期待你和他愉快地说话，你没有;你期待对方道歉，等待对方的不耐烦，所以一次又一次，你们两个在战斗。
一、期待
既然问题的本质是期望，我们应该反思我们的期望是否合理，人们的期望与他的认知环境、心态有关，如果你总是吵架，你应该做的第一步就是找到一个完全客观、公正的仁慈，比如你的朋友、老师、心理顾问，让这些人帮助你重新审视你的期望是否有点离谱，是否做出调整。
二、沟通
当你确定你的期望是完全正常的时候，你需要解决的就是沟通。对于拒绝沟通的另一半，你需要让他清楚地知道，不沟通的后果是失去你，这种人你强迫他做出改变，因为那些拒绝沟通冷暴力，因为他们用这种方式发现有用，会使用，所以这是一种行为模式，是一种习惯，当你让他知道这是不可行的，如果他仍然关心关系会改变。
三、避免矛盾
如果一切都有矛盾，需要一起解决，你的耐心，你的感情总有一天会耗尽，所以这一步是找到双赢的模式，尽量避免矛盾。例如，你们俩在清洁问题上总是有矛盾的。你可以找个小时工;如果洗碗有争议，可以用洗碗机。
相信我，如果你肯想办法，几乎所有的事情都能找到这种共同的模式。男女朋友为什么会吵架，在我看来，避免生活中矛盾最好的方法就是两个人一起把注意力从生活中的琐事转移到更大的领域：比如赚钱，比如公益，比如艺术，也是吵架。
经过所有的努力，你的伴侣仍然漠不关心，不愿意做出任何改变，这可能是你应该分开的时候了。这就像你喝牛奶腹泻，你是对的，牛奶是对的，不合适有时真的不合适，与其互相消费，每天增加他们的情绪负担，最好早点分开，对每个人都有好处。
