在生理学上，青春期已经成为逆反期，所以在这个时候我们很容易情绪波动或不安，青少年应该学会培养兴趣，如阅读、探索天文学、打球等，只要是一个好的爱好。只有充分利用你的时间，你才不会有混乱的想法。
一、让自己冷静下来
每天可以用20分钟让自己静静地坐在那里，闭上眼睛，双手握拳，心里什么都不想。怎样抑制青春期心理萌动，各种方法来源于12段锦中的第一种风格，叫做“握静思神”，可以让我们很好的冷静下来。坚持一段时间后，你会发现你的情绪波动明显减小，不会易怒。
二、在学习中为自己设定目标
如果我们试图为自己设定一个小目标，一步一步地完成，那么很容易激发你的自我激励，这可以帮助你把精力花在学习上，而不是松懈，当你一个接一个地完成这些目标时，你会越来越有成就感。在一定程度上，你也可以逐渐锻炼你积累信心的能力，当然，当我们学习时，也要适度，不要盲目地学习学习，学习知识。
三、多参加体育陶冶情操
适度参加一些体育运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，改善体质，还可以消耗我们多余的精力和活力，让我们没有时间思考一些容易给我们带来麻烦的问题，怎样抑制青春期心理萌动，比如学习后，如果我们喜欢踢足球，在锻炼的同时，我们会思考如何进球，如何与队友合作，在锻炼的同时，也锻炼我们的团队合作和协调能力。
