培养新的爱好。保持忙碌是防止情绪在心痛中受苦的好方法，无论是开始新的工作还是学习新的技能。怎么才能放下暗恋的人，转移注意力和自我提升可以让你感觉更好，这是帮助你建立信心的好方法，你会再次爱上你的生活。
一、不要把注意力放在你的缺点上
被拒绝后，你很容易责怪自己：我不够有吸引力，不够有趣，也不够聪明。你可能会贬低自己，自我是你头脑中无数问题的根源，没有问题会让情况变得更好。你应该列出你的优秀地方，然后像咒语一样重复很多次。每天醒来照镜子，夸耀自己。知道这是一个重要的问题，即使TA觉得不适合你，世界上总有一个适合你。
二、寻找新的对象
俗话说，世界末日没有草。也许目前的情况不是很好，但世界上有很多草。约会应用程序正在改变我们满足新浪漫情趣的方式。我们不再局限于社交圈、酒吧或饮料店。
三、学会心存感激
暗恋一个人最糟糕的事情就是痴迷于TA，这会导致我们忽略我们现在拥有的东西。怎么才能放下暗恋的人，也许你找到了你梦寐以求的工作，但你不再为他高兴。因为你的暗恋对象没有回报你的感情，你所做的就是吸引TA的注意力，忘记自己的价值。
四、拥抱未来
欢迎新的经历和机会进入你的生活，保持开放的心态，意识到你的旅程才刚刚开始，让你痛苦的记忆成长，而不是沉沦。更大的世界在等着你。
