失恋很正常，失恋并不可怕，他们应该知道如何告别过去，不要依靠练习来发泄情绪，积极工作和学习，转移他们的注意力，成为一个更好的自己。心里难受怎么调节自己，如果你已经善待了对方，但还是难免失恋，那就好好对待自己。
一、心里难受怎么调节自己
第一步是冷静下来，理性分析每个人的感情，是否有爱。如果他只是喜欢你，只是想占有你，那就没有痛苦了。如果是家庭反对或外部原因，那就没有痛苦了，许多家庭反对的婚姻都以不幸结束了。
第二步，你应该对自己说，爱一个人不是为了拥有，而是为了他的幸福。因此，选择一种适合你的方式，比如写下来、交谈、旅行等等，放下或储存这段关系，开始新的生活。
第三步，做自己喜欢的事，让自己忙碌充实。
二、失恋了如何调整自己
不能说不好忘记，幸福记住，所以可能更痛苦，对每个人来说，都应该有选择地忘记和接受，可以继续给你带来幸福，然后你可以有选择地记住，只是给你痛苦，必须尽可能忘记。
忘记和接受事情，然后把它作为改变的动力，自然根植于心中，不必强迫，没有内疚。在一起就是缘分，不在一起就是缘分已经结束。只能说，这是走出失恋调整情绪的最好方法。
无论恩怨情仇，都在说出不爱的那一刻，一刀切断，一去无踪。两个人的时候，互相对待，一个人的时候，善待自己。如果你一直做不到，那就从现在开始努力。如果你失恋了，就不要再有纠缠了。
女人有时会迷恋男人的体温和保护。男人有时会想念女人的温柔，但如果你不能适应一个人，你只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋，不做朋友，不做身体安慰，做最简单或最熟悉的陌生人。
