如果你被屏蔽和删除，你首先要做的不是互相添加，而是不要先纠缠。被对方拉黑删除教你一招挽回，因为你越纠缠对方，你就越无聊，你已经分手了，所以对方不会给你任何机会。即使你互相添加，也不会有任何结果。
一、减少需求感
在这个时候，你越想恢复，对方就越厌恶你。所以在这种情况下，你必须减少你的需求感，让对方感受到你的存在。在这个时候，你可以先提高自己，让自己变得更好。只有这样，我们才能吸引对方，让对方再次爱上你。
二、给自己放个假
如果你的康复没有效果，那么你可以给自己一个假期。我们都知道人们在压力下会做一些非理性的事情，所以在这种情况下，我们应该适当地放松。例如，旅行和购物只是一种放松的方式，并不意味着它无法恢复。然后放假后，你可以和朋友出去玩，或者做你喜欢的事情。这不仅可以放松，还可以让你有更多的精力投入到下一次康复中。
三、分散注意力
当你被屏蔽和删除时，你已经失去了他。被对方拉黑删除教你一招挽回，在这个时候，你需要做的是转移你的注意力，把你的注意力放在其他事情上，让自己忙起来。只有这样，你才能更好地忘记他，让你再次开始新的生活。
四、学会用朋友圈展示自己的变化
在互相拯救时，许多人会忽略朋友圈。事实上，朋友圈也很重要，它也是你展示自己的地方，所以你必须发送更多积极的东西，比如你今天健身，或者你去旅行。
在这个过程中，你必须发送更多的正能量信息，以便让对方看到你的变化。所以在拯救对方时，你必须学会使用你的朋友圈来展示自己。
