在分手期间控制自己的情绪是非常重要的，这不仅有助于你的康复，而且有助于你拯救她的机会。被女朋友甩了，在这种情况下，控制自己的情绪并不容易。用情绪化的短信轰炸她的手机是没有用的。分手后处理问题的关键方式。
一、接受分手，并开始断开联系
接受你的女朋友离开你很糟糕，但在这种情况下，你能为自己做的最好的事情就是尊重她的决定，不要再联系她了。冷静地告诉她，你对她的决定感到不开心和失望，但你接受了。以后不要联系她，当然，除非你有孩子，别无选择，或者你需要安排交换。
很难使用断开连接的策略，但它会让你的前任再次怀疑她的决定。在新年的第一天，我的前男友突然和我分手了，我不再联系他了。不到一周后，他后悔地联系了我。分手后断开连接是拯救前任的有效手段，但你应该使用这种策略进行个人成长，而不是指望她主动联系你。为你自己做吧。
二、花时间和亲密的朋友和家人相处
你最不想要的是在一次艰难的分手后独自在焦虑中度过太久。被女朋友甩了，分手后，我和我最好的朋友一起度过了周末。当我在周末结束时回家时，我感觉好多了。和你的朋友和家人在一起很重要，他们能真正理解你所经历的。花时间和你知道的人在一起，他们会给你有利的建议和鼓励。避免与那些可能让你感觉更糟的消极的人交流。
三、致力于自我提升
虽然你不应该过多地分析你在这段关系中的错误，但对自己诚实是非常重要的，这样你就可以改善未来的关系。有时你的前任不会告诉你他们分手的真正原因，因为他们不想伤害你的爱，或者也许这与你无关。
消除分手后压力和焦虑的最好方法之一是锻炼。以失恋为动力，让自己的身材变得更好。锻炼对缓解压力有很大帮助。一天结束时，你会睡得更好，感觉更好。
